Eine herzgesunde Ernährung betont wenig Fett und wenig Cholesterin. Wenn Sie sich herzgesund ernähren, aber wirklich Lust auf etwas Eiscreme haben, kann gefrorener Joghurt passen. Allerdings müssen Sie etwas recherchieren und Etiketten lesen, um sicherzustellen, dass der gefrorene Joghurt, den Sie wählen, einer der gesünderen verfügbaren Typen ist. Manche enthalten viel Fett oder zugesetzten Zucker.
Fett
- Im Vergleich zu normaler Eiscreme hat gefrorener Joghurt viel weniger Fett. Allerdings ist manche gefrorene Joghurt fettreicher als fettarme oder Light-Eiscreme.
Zucker
- Hersteller von fettarmem Joghurt fügen oft zusätzlichen Zucker hinzu, um den Geschmacksverlust auszugleichen, der normalerweise durch Fett entsteht, und das ist nicht vorteilhaft für eine herzgesunde Ernährung.
Milchprodukte-Nährstoffe
- Gefrorener und normaler Joghurt zu essen, ist eine gute Möglichkeit, Kalzium und andere Milchnährstoffe zu erhalten. Gefrorener Joghurt enthält weniger Kalzium und Protein als normaler Joghurt, aber manche gefrorene Joghurt ist mit zusätzlichem Kalzium angereichert.
Laktose
- Viele Menschen mit Laktoseintoleranz haben keine Probleme mit gefrorenem oder normalem Joghurt, sodass sie die Vorteile von herzgesunden Milchprodukten ohne Laktoseprobleme genießen können.
Kalorien
- Die meisten gefrorenen Joghurts enthalten weniger Kalorien als Eiscreme, was großartig für Menschen mit einer herzgesunden Ernährung ist, die auch auf ihr Gewicht achten müssen.
