Bauchfett wird bei Männern allgemein als unattraktiv angesehen und birgt Gesundheitsrisiken. Die Ursachen sind vielfältig und die Heilmittel sind ebenso zahlreich wie die überflüssigen Pfunde.
Bedeutung
- Laut Dr. Michael Jensen, einem Endokrinologen der Mayo-Klinik, haben Männer, die zu viel Bauchfett tragen, ein höheres Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes, Schlafapnoe und Bluthochdruck.
Identifikation
- Wenn ein Mann nicht unter seinen Gürtel sehen kann und nicht sicher ist, wo seine Füße stehen, ist sein Bauch zu groß, laut der Mayo-Klinik. Ein Maßband, das 40 Zoll oder mehr um die Taille eines Mannes misst, deutet auf eine hohe Menge an Bauchfett hin.
Alter
- Mit zunehmendem Alter eines Mannes ist es laut Dr. Jensen wahrscheinlicher, dass sich Bauchfett ansammelt. Muskelschwund kann selbst bei einem Mann, der Sport treibt, offensichtlich sein. Dieser Muskelschwund kann die Anzahl der verbrannten Kalorien verringern und folglich zu vermehrtem Bauchfett führen.
Theorien/Spekulationen
- Bauchfett kann mit vererbten Merkmalen zusammenhängen, aber in der Regel sind Lebensstil und Ernährung schuld, laut Dr. Jensen. Übermäßiger Alkoholkonsum kann beispielsweise bei Männern Bauchfett verursachen, obwohl es einige Uneinigkeit darüber gibt, ob Wein genauso groß ein Übeltäter ist wie andere Spirituosen.
Prävention/Lösung
- Kalorien reduzieren, den Alkoholkonsum im Auge behalten und mehr Sport treiben sind die effektivsten Wege, um den Bauchansatz loszuwerden.
Tipp: Eine Kombination aus Kalorienreduktion, weniger Alkohol und regelmäßiger Bewegung ist der Schlüssel zum Abbau von Bauchfett.
