Fat Resistance Diäten

FettbeständigkeitDiäten sind auf einem Konzept, das die Hormone in unserem Körper steuern unser Fettwerte und unser Appetit basiert. Dr. Leo Galland ist der Schöpfer dieser Art der Ernährung. Galland glaubt, dass Menschen, die seine Diät Gewicht verlieren, Heißhunger zu reduzieren und fördern die Fettverbrennung durch Wiederherstellung der natürlichen Biochemie des Körpers durch die Erhöhung Stoffwechsel. Stage One

In der ersten Phase , Diät wird auf die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Blutzucker und die Verringerung der Entzündung zu arbeiten. Super-Lebensmittel , mageres Eiweiß und viel Obst und Gemüse benötigen, um in diesem Teil des mit der Nahrung aufgenommen werden. Fat Verlust wird beginnen , und der Körper beginnt zu weniger Heißhunger auf Kohlenhydrate . Essen alle diese gesunden Nahrungsmittel helfen, wieder ins Gleichgewicht der Körperchemie . Stufe eins kann zunächst für einige Diät schwierig sein, aber irgendwann einfacher geworden.
Stufe Zwei

In der zweiten Stufe des Fettbeständigkeit Ernährung, der Körper die Insulinspiegel wird verringert , so dass der Körper mehr Toleranz für komplexe Kohlenhydrate . Dieters in der Lage, eine größere Vielfalt an Lebensmitteln essen, jetzt , dass sie erfolgreich ein Stadium der Fettbeständigkeit Diät abgeschlossen. Lebensmittel, die wieder eingeführt werden können, gehören Vollkornprodukte wie Brot , Nudeln , brauner Reis und Haferflocken , aber auch Hülsenfrüchte, wie Linsen , Erdnüsse und Soja.
Stufe

Noch mehr Lebensmittel werden in der dritten Stufe der Fettbeständigkeit Diät erlaubt werden. Obwohl die Diät-Richtlinien empfehlen , dass noch Diät essen, eine große Menge an reduzierenden Entzündung Lebensmittel , Diät können langsam mehr gesunde Mahlzeiten, die mehr Vollkornprodukte , wie zum Beispiel Pfannkuchen mit Flachs und Beeren oder Muffins, wie Karotten Rosinen beruhen. Stufe drei der Diät konzentriert sich auf das Lernen , wie man das Gewicht, das Sie in den vorherigen Stufen verloren haben, zu halten.
Was zu essen und nicht zu essen

Dieters nach dem Fett Widerstand Ernährung brauchen, um die Richtlinien zu folgen , essen die Lebensmittel, die in jeder Phase erlaubt sind. Empfohlene Super-Lebensmittel gehören einige Nüsse, Samen, Getränke , Fisch, Eier und Gemüse. Obst und Gemüse , die gegessen werden sollten, zählen Kirschen, Orangen , Grapefruits , Äpfel , Brokkoli , Lauch , Spinat und Paprika. Fische, die empfohlen werden, gehören Sohle, Lachs, Flunder und Tilapia . Lebensmittel, die während des Fettbeständigkeit Ernährung vermieden werden müssen, gehören raffinierte Körner , koffeinhaltigen Kaffee, Zucker , Alkohol und verarbeiteten Lebensmitteln.