Protein gegen Glucose

Beides Protein und Glukose versorgen Ihren Körper mit Kalorien ; doch sie sind nicht dasselbe. Aber es ist nicht wirklich eine Frage des Wettbewerbs zwischen Protein und Glucose, weil beide Nährstoffe sind wichtig für die Gesundheit des Körpers. Funktion

Proteine ​​zerfallen in Aminosäuren, die oft als " Bausteine ​​des Lebens". Die Hauptrolle des Proteins ist es, Ihren Körper mit den Materialien, die es braucht, um zu bauen , warten und reparieren Ihre Körpergewebe liefern . Glucose ist ein Zucker aus Kohlenhydraten ; es als Ihr Körper primäre Energiequelle.
Distinction

Ihr Körper nicht brechen Protein und Glucose die gleiche Weise. Jede Substanz folgt eigenen Abbauweg . Der Weg folgt Glukose bietet die effizientesten Mittel zur Herstellung von Energie.
Prozent

Die FDA empfiehlt 45 bis 65 Prozent der täglichen Kalorienzufuhr aus Kohlenhydraten stammen oder Kohlenhydrate und 10 bis 35 Prozent aus Proteinen . Diese Prozentsätze beziehen sich auf die Liefermenge dieser Nährstoffe vom Körper benötigt, um ihre funktionalen Bedürfnisse auszugleichen.
Missverständnisse

Viele Low-Carb- Diäten zur Gewichtsreduktion auf die gegründet Philosophie , dass Zucker " giftig" für den Körper , weil es löst die Freisetzung von Insulin, das Glukose in Fett umgewandelt , so dass diese Diäten schlagen ein High-Protein- Mahlzeit Plan , um diesen Effekt angeblich entgegenwirken. Allerdings werden alle überschüssigen Kalorien (auch aus Protein) bekommen umgewandelt und als Fett gespeichert.
Vorteile

Der Gewichtsverlust Erfolg der Low-Carb , High- Protein-Diät ist eigentlich auf den hohen Grad der Sättigung High-Protein- Diäten sind in der Regel bieten ; was wiederum fordert Sie auf, weniger Kalorien verbrauchen und damit Gewicht zu verlieren. Aber der gleiche Nutzen der Sättigung kann aus einer Diät, die auf ballaststoffreiche , langsam verdauliche Kohlenhydrate konzentriert zu haben.