Diätbonbon-Ernährung: Was Sie über zuckerfreie Leckereien wissen sollten

Diätbonbon, auch oft als zuckerfreies Bonbon bezeichnet, ist eine Alternative für diejenigen, die ein Zuckerbedürfnis stillen möchten, ohne tatsächlich Zucker zu konsumieren. Es bietet auch Optionen für Diabetiker und andere, die aus gesundheitlichen Gründen nicht viel oder gar keinen Zucker konsumieren können. Diät- oder zuckerfreies Bonbon sollte aus Gesundheitsgründen genauso untersucht werden wie jede andere Art von Bonbon. Diese Art von Bonbon kann für die Gesundheit potenziell genauso schädlich sein wie zuckergefülltes Bonbon.

Anleitung

1. Zuckeraustauschstoffe
   Es gibt mehrere Zuckeraustauschstoffe, die in Bonbons verwendet werden. Einige werden aus gesundheitlichen Gründen vorsichtig verwendet, speziell aus Gründen, die ihren künstlichen Ursprung und Studien betreffen, die über ihre Auswirkungen auf den Körper durchgeführt wurden. Einige gängige Arten von Süßungsmitteln, die in Diätbonbons verwendet werden, sind: Sorbit, Saccharin, Aspartam, Xylit und Maltit. Xylit und Aspartam werden häufig in Kaugummi verwendet, während Maltit häufig in schokoladengeschmackten Bonbons verwendet wird.

2. Farbstoffe
   Farbstoffe werden häufig verwendet, nicht nur in Diätbonbons, sondern in allen Bonbons. Oft haben diese Farbstoffe künstliche Ursprünge, die, obwohl sie in vielen Fällen nicht als erwiesen gelten, potenziell schädlich für Ihre Gesundheit sein können. Farbstoffe können auch allergische Reaktionen bei Kindern hervorrufen. Es ist leicht, gefärbte Bonbons zu erkennen – die mit leuchtenden Farben, wie M&Ms, Twizzlers, Runts, Nerds und anderen Bonbons, die normalerweise eine klare oder weiße Farbe hätten.

3. Aromen
   Diätbonbons werden Aromen enthalten, genau wie normale Bonbons. Beispiele dafür sind Minze, Zimt und Karamell. Diese Aromen werden normalerweise mit Zucker kombiniert, werden aber im Falle von Diätbonbons mit einem Zuckeraustauschstoff oder einem Zuckerderivat kombiniert, um einen ebenso süßen Geschmack zu erzeugen. Es ist nicht das Aroma, das die hohen Kalorienwerte enthält. Einige Aromen sind natürlich und andere künstlich, ein Merkmal, das normalerweise auf der Verpackung widergespiegelt wird.

4. Kalorienwerte
   Die Kalorienwerte von Diätbonbons sind oft nicht so niedrig, wie man sie erwarten könnte. Dies liegt daran, dass Diätbonbons normalerweise auf eine zuckerarme oder kohlenhydratarme Ernährung abzielen. Einige Sorten von Bonbons enthalten Nüsse und Maisstärke als Verdickungsmittel, was Kalorienwerte hinzufügt. Selten wird ein Diätbonbon Obst enthalten, da Obst natürliche Zucker enthält.