Carb -Diäten Radfahren

In den letzten zehn Jahren kohlenhydratarme Diäten haben erhöhte Glaubwürdigkeit gewonnen . Die Grundidee für diese Diäten ( zuerst von Dr. Atkins in seinem 1972 Buch " Dr. Atkins 'Diet Revolution" uraufgeführt ) , ist das nicht alle Kohlenhydrate schlecht sind, sondern dass einfache Kohlenhydrate wie weißen Reis , Zucker, Brot und Nudeln sollten um Blutzuckerprobleme ( " Insulinresistenz "), die zu Übergewicht , Herzkrankheiten, Diabetes, etc. führen kann Atkins glaubt, dass komplexe Kohlenhydrate wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte werden langsam verdaut und tragen zur Gesundheit und zu verhindern, vermieden Gewichtsverlust. Seine umstrittenste Position war, dass tierische Fette wie Eier , Butter und rotes Fleisch sind gesund . Die Adipositas-Epidemie

Dr. Atkins zurück in die Szene im Jahr 1992 mit seinem " Dr. Atkins ' New Diet Revolution". Viele hatten in den 20 Jahren seit seinem ersten Buch geändert. Amerikaner fettarmen, kohlenhydratreichen Lebensmitteln aufwendig, aber die Pfunde häuften sich . Dreißig Millionen Amerikaner haben angeblich versucht, die Atkins-Diät , und viele in der Tat haben erheblichen Gewichtsverlust erlebt , die keine negativen Folgen . Die Adipositas-Epidemie ist im Gange in Amerika: Die CDC berichtet, dass doppelt so viele Amerikaner ( 59 Millionen ) waren im Jahr 2000 übergewichtig , als wenn Atkins ' erstes Buch entstanden. In den letzten Jahren hat es eine Nivellierung -out-Effekt , aber Raten von Diabetes sind stark steigend.
Geschäftsführer Kohlenhydrate

Einer der Nachteile der Low-Carb- Diät ist, dass der Stoffwechsel des Körpers hartnäckig klammert sich an sein Gewicht , das Zurücksetzen sich jedes Mal, wenn es auf eine bestimmte Menge an Kalorien verbraucht verwendet wird . Auf der traditionellen Atkins-Diät , erreichen die meisten Menschen einen Punkt, an dem sie nicht noch mehr Pfunde verlieren kann . Dies hat zu einer Reihe von Ernährungswissenschaftlern und Trainern hindeutet Anpassung Kohlenhydratzufuhr alle paar Tage , um den Körper zu überlisten geführt .
Einzelheiten

Das Grundkonzept der carb Radfahren ist auf Low-Carb für eine bestimmte Anzahl von Tagen zu essen, dann gehen Sie zurück zu essen höhere carb für 1 bis 2 Tage ( komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen und Vollkornprodukte ) , dann wieder auf Low-Carb . Diäten können 3 Tage Low-Carb , eines Tages Carb, Low-Carb- 4 Tage , einen Tag -Carb- oder Low-Carb- 5 Tage bis zwei Tage carb sein . Der Punkt ist , um den Körper von Hunger-Modus zu betrügen , aber die Benutzer können die Vorteile einer Low-Carb- Diät.
Mehr Forschung

Mehr Forschung muss natürlich sein auf carb Radfahren gemacht . Keine der etablierten Diäten beliebt im Moment ( Weight Watchers , Atkins , die Zone , South Beach, Paleo )-Adresse carb Radfahren in ihrer Literatur . Es scheint eher eine Mund-zu -Mund- Phänomen zu sein. Die Informationen gibt, legt nahe, dass carb Radfahren ist etwas zu versuchen , wenn Sie das meiste Gewicht zu verlieren, müssen Sie verloren haben . Es kann helfen, die letzten hartnäckigen Gewicht zu verlieren , so dass Sie Ihren Gewichtsverlust und Fitness-Ziele zu erfüllen. Versuchen Sie nicht, es zu Beginn Ihrer Diät , Sie werden sich besser auf einem festen Plan zu tun

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