Gesunde Abnehm-Snacks: Leckere & einfache Optionen

Snack-Lebensmittel können helfen, den Hunger zu zügeln und Sie davon abzuhalten, während einer Diät zu schummeln. Snack-Lebensmittel sind in Lebensmittelgeschäften leicht erhältlich und können bereits zubereitet gekauft oder im Voraus zubereitet und später gegessen werden. Diätler stellen fest, dass gesunde, kalorienarme Snack-Lebensmittel ihnen helfen, den Hunger über den Tag zu vermeiden und sich ebenfalls zufrieden zu fühlen.

Obst

Obst ist eine hervorragende Quelle für Vitamine und lässt Ihnen nachgeben, wenn Sie Verlangen nach etwas Süßem haben. Waschen Sie sie gut und halten Sie sie bereit zum Essen.

Rohes Gemüse

Gemüse kann bereits zubereitet oder ganz gekauft werden, bereit zum Reinigen und Schneiden. Sellerie, Karotten, Blumenkohl und Brokkoli sind ausgezeichnete Snacks, die mindestens eine Woche in Plastiktüten oder luftdichten Behältern halten. Tauchen Sie Gemüse in kalorienarmes Dressing für einen Geschmacksschub.

Snack-Packs

Alle Arten von Lebensmitteln kommen in Snack-Packs. Sie können 100-Kalorien-Pakete von Crackern, Keksen oder Brezeln kaufen, wodurch die Notwendigkeit des Kalorienzählens entfällt.

Nüsse

Nüsse sind gut für Sie und auch sättigend. Nüsse wie Walnüsse liefern Omega-3-Fettsäuren, die gut für Ihr Herz sind. Nüsse „enthalten einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette, um Ihre Arterien frei zu halten, sowie Mengen an Vorstufen von Serotonin, um die Stimmung zu heben“, laut Drs. Mehmet Oz und Michael Roizen. Aber Nüsse können kalorienreich sein, also essen Sie nicht mehr als die empfohlene Portionsgröße.

Reiskuchen

Reiskuchen haben einen langen Weg zurückgelegt und sind in Käse, Schokolade und vielen anderen Geschmacksrichtungen mit etwa 35 Kalorien pro Stück erhältlich.

Joghurt und Käse

Joghurt und Hüttenkäse sind ausgezeichnete Quellen für Kalzium und Protein und schmecken auch gut.