DIY-Heimtrainingsgeräte: Günstige Fitness-Tools selbst bauen

Ins Fitnessstudio zu gehen kann teuer und zeitaufwendig sein, daher entscheiden sich viele Menschen, zu Hause zu trainieren. Heimische Trainingsgeräte herzustellen muss nicht schwierig sein. Mit alltäglichen Haushaltsgegenständen ist es möglich, preiswerte, effektive Heimtrainingsgeräte herzustellen. Sie können eine selbstgebaute Bauchbank aus einfachen Materialien konstruieren oder Hanteln aus leeren Milchflaschen herstellen.

Dinge, die Sie benötigen

• 1-Gallonen-Plastikmilchflasche (leer)
• Leitungswasser oder Sand
• Klebeband
• 2"x11"x5'10" Stück Sperrholz
• 1/2 Meter Elektroinstallationsrohr
• Nägel
• Hammer

Anleitung

Hanteln aus Milchflaschen herstellen

Schritt 1

Reinigen Sie die leere Milchflasche mit warmem Wasser und Seife und lassen Sie sie fünf Minuten trocknen.

Schritt 2

Füllen Sie die Milchflasche bis zum Rand mit Wasser oder Sand. Schrauben Sie den Deckel fest zu und sichern Sie ihn mit Klebeband.

Schritt 3

Stellen Sie schwerere Gewichte her, indem Sie Steine oder Beton verwenden. Beachten Sie jedoch, dass Beton mindestens 24 Stunden zum Aushärten benötigt.

Eine selbstgebaute Bauchbank herstellen

Schritt 4

Breiten Sie das Elektroinstallationsrohr und das Sperrholz aus. Nehmen Sie das Elektroinstallationsrohr und legen Sie es horizontal oben auf das Sperrholz.

Schritt 5

Verwenden Sie den Hammer und zwei Nägel, um das Rohr zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass das Rohr sicher ist, indem Sie fest daran ziehen.

Schritt 6

Lehnen Sie das Sperrholz gegen einen niedrigen Stall oder einen starken Sofasitz. Legen Sie ein großes Stück Stoff über die Bank, bevor Sie sie zur Polsterung verwenden.

Schritt 7

Bauen Sie eine dauerhafte Bauchbank, indem Sie das Elektroinstallationsrohr gegen einen Zaun oder ein Treppengeländer nageln. Verwenden Sie den Hammer und Nägel, um die Bank am Rohr zu befestigen. Wenn die Bank sicher ist, ist sie bereit zur Verwendung.