Ihren BMI berechnen: Körpermasseindex & seine Grenzen verstehen

BMI oder Body-Mass-Index ist eine Messung des Körperfetts basierend auf Größe und Gewicht. BMI ist eine Berechnung, die verwendet werden kann, um festzustellen, ob Sie untergewichtig, Normalgewicht, Übergewicht oder Adipositas haben. BMI ist eine problematische Berechnung, da sie nicht Personen berücksichtigt, die eine etwas höhere mageren Körpermasse haben. Da Muskeln mehr wiegen als Fett, kann eine muskulöse Person nach BMI-Standards als „übergewichtig“ angesehen werden. Aus diesem Grund wird BMI oft ignoriert.

Dinge, die Sie benötigen

• Waage
• Taschenrechner (optional)

Anleitung

Imperiale BMI-Formel

Schritt 1

Wiegen Sie sich auf einer genauen Waage. Multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 703. Wenn Sie zum Beispiel 165 lbs wiegen, multiplizieren Sie diese Zahl mit 703, also 165 x 703 = 115.995.

Schritt 2

Messen Sie Ihre Größe in Zoll und quadrieren Sie sie. Wenn Sie zum Beispiel 6 Fuß groß sind, sind Sie 72 Zoll groß. Quadrieren Sie diese Zahl (72^2 oder 72 x 72) = 5.184.

Schritt 3

Teilen Sie die Zahl aus Schritt 1 durch die Zahl aus Schritt 2. 115.995 / 5.184 = 22,4 (gerundet). Dies gilt als normaler BMI.

Metrische imperiale BMI-Formel

Schritt 4

Verwenden Sie Ihr Gewicht in Kilogramm als Zähler. Pfund / 2,2 = Kilogramm, also 165 lbs. / 2,2 = 75 kg.

Schritt 5

Quadrieren Sie Ihre Größe in Metern. Ein Meter = 39,3700787 Zoll. Mit dem Beispiel: 72 Zoll = 1,8288 m. Also 1,8288 m^2 = 3,3445 m.

Schritt 6

Teilen Sie die Zahl aus Schritt 1 durch die Zahl aus Schritt 2. 75 kg. / 3,3445 m. = 22,4.

Dies gilt als normaler BMI.