Eine Fitnessfigur wie Katherine Heigl erreichen: Diät- & Trainingsstrategien

Katherine Heigl wurde durch die Erfolgsserie „Grey's Anatomy“ berühmt und hat seitdem in Filmen mitgespielt. Dieser Ruhm in Kombination mit ihrem großartigen Aussehen hat ihr Bild in Zeitschriften und auf den Bildschirmen platziert. Wenn Sie einen Körper wie Katherine Heigl bekommen möchten, müssen Sie essen und trainieren wie sie.

Anleitung

1. Stellen Sie einen Personal Trainer ein, um Sie motiviert und auf dem erforderlichen Niveau arbeiten zu lassen, um Ihren Körper in guter Form zu halten. Katherine Heigl macht ihr Training mit dem Trainer und Schöpfer der 5 Factor Diet, Harley Pasternak.

2. Machen Sie jedes Training zählend, indem Sie auf einem intensiven Niveau trainieren, damit Sie Zeit sparen und dennoch großartige Ergebnisse erzielen. Kombinieren Sie kardiovaskuläre Übungen und Krafttraining-Aktivitäten in jeder Sitzung. Katherine Heigl hat normalerweise fünfmal pro Woche Training für jeweils 25 bis 50 Minuten pro Sitzung.

3. Springen Sie Seil, joggen oder steigen Sie einige Treppen, um sich die ersten fünf Minuten aufzuwärmen. Gehen Sie über zu einem Zirkeltraining, das Ihre Kraft im gesamten Körper aufbaut.

4. Fügen Sie 4 Sätze mit 25 Wiederholungen von Bewegungen hinzu, die alle wichtigen Muskelgruppen in Ihrem Körper ansprechen, wie Ausfallschritte, Crunches und obere Körperfliegen mit freien Gewichten von etwa 5 bis 10 lbs jedes. Fügen Sie ein Cardio-Training von Laufen, Treppensteigen, Ellipsentraining oder Radfahren für etwa 20 Minuten hinzu und beenden Sie mit einem Ausklang, bei dem Sie gehen und Ihren Körper dehnen.

5. Essen Sie eine Ernährung, die reich an Protein und Ballaststoffen ist, wie die 5 Factor Diet, der Katherine folgt, oder lassen Sie sich die Mahlzeiten liefern, um es einfacher zu machen. Erlauben Sie sich eine Schlemmahlzeit einmal pro Woche, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, Ihre Diät bei Essanfällen zu brechen. Katherine isst Lebensmittel wie Fruchtsmoothies, Hummus, Salate, Vollkornreis, Gemüse und mageres Protein wie Meeresfrüchte.