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Sichtbare Blähungen im Magen können Ihren Abend ruinieren und Sie sich unwohl fühlen lassen. Bauchblähungen werden durch überschüssige Gase verursacht, die in Ihrem Magen eingeschlossen sind. Plötzliche Blähungen können Minuten oder sogar Tage anhalten. Aber mit heutigen anspruchsvollen Arbeitszeiten und gesellschaftlichen Veranstaltungen können unerwartete Blähungen katastrophal sein. Die Ursachen von Blähungen im Voraus zu kennen, kann Blähungen im Magen erheblich reduzieren.
Instructions
Vermeiden Sie den Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln. Zucker in Ihrem Magen verwandelt sich mit der Zeit in Gase und kann zu einer Blähung des Magens führen.
Reduzieren Sie Ihren Konsum von kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken. Kohlendioxid erzeugt Blasen (Gase), die stundenlang in Ihrem Magen bleiben und die richtige Verdauung verlangsamen können.
Vermeiden Sie den Verzehr von salzreichen Lebensmitteln. Salzhaltige Lebensmittel sind reich an Natrium, das Gase in Ihrem Magen erzeugen kann. Fast Food wie Pommes frites enthält große Mengen an Natrium und sollte wann immer möglich vermieden werden.
Trinken Sie viel Wasser. Viele Menschen glauben, dass Wasser zu Blähungen führt, aber es ist tatsächlich das Gegenteil. Dehydration ist eine der Hauptursachen für Bauchblähungen. Wassermangel kann zu Verstopfung führen. Die angesammelten Abfälle in Ihrem Körper enthalten hohe Bakterienwerte, die Gase absondern, die in Ihrem Magen eingeschlossen werden. Sie sollten jedoch vermeiden, während des Essens Wasser zu trinken. Wasser verdünnt die Magensäuren in Ihrem Magen, die verwendet werden, um Nahrung abzubauen und zu verdauen. Dies lässt gasbildende Bakterien länger in Ihrem Körper, was zu einer Blähung des Magens führt.
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