Wie Magen Blähungen verhindern

Sichtbar Magen Blähungen können Sie den Abend verderben und fühlen Sie sich unwohl . Blähungen durch überschüssiges Gas im Magen gefangen verursacht . Plötzliche Blähungen können für Minuten oder sogar Tage dauern. Aber mit der heutigen anspruchsvollen Arbeitszeiten und gesellschaftliche Veranstaltungen, kann un erwarteten Blähungen verheerend sein. Lernen die Ursachen von Blähungen vor der Zeit kann Magen Blähungen erheblich zu reduzieren. Was Sie brauchen
Wasser
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1

Vermeiden Sie essen Lebensmittel mit hohem Zucker . Zucker im Magen dreht sich in Gase im Laufe der Zeit und kann zu Magen prall führen .
2

Reduzieren Sie die Aufnahme von kohlensäurehaltigen Getränke . Kohlendioxid erzeugt Blasen (Gas) , die in Ihrem Magen für Stunden und verlangsamen die richtige Verdauung kann .
3

Vermeiden Sie essen Lebensmittel mit hohem Salz. Salzige Lebensmittel sind in Natrium, die Gase im Magen produzieren kann hoch. Fast Lebensmittel wie Französisch frites enthalten große Mengen an Natrium und sollte vermieden werden , wenn möglich.
4

Trinken Sie viel Wasser. Viele Menschen glauben, Wasser führt zu Blähungen , aber es ist eigentlich das Gegenteil . Dehydration ist eine der führenden Ursachen für Blähungen . Wassermangel kann zu Verstopfung führen . Der aufgebaut Abfälle in Ihrem Körper enthält hohe Mengen an Bakterien, die Gase, die sich im Magen gefangen emittieren. Allerdings sollten Sie vermeiden, Trinkwasser , während Sie essen . Wasser verdünnt die Magensäure im Magen , die Anwendungen zu brechen und Nahrung zu verdauen sind . Dies wird Gas verlassen emittierende Bakterien in Ihrem Körper für länger , was zu Magen prall.