Ihren Gewichtsverlust genau verfolgen: Ein umfassender Leitfaden

Gewicht zu verlieren kann ein Kampf sein, und eine genaue Aufzeichnung von Woche zu Woche zu führen, ist ein wichtiges Werkzeug, um Pfunde loszuwerden. Wenn Sie langsam abnehmen, was oft empfohlen wird, ist die Verwendung einer Waage und eines Maßbands der beste Weg, um Ihren Gewichtsverlust im Auge zu behalten. Wenn Sie sich jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Waage stellen, erhalten Sie die genaueste Angabe, wie viel Gewicht Sie verlieren, und das Maßband hilft Ihnen, Ihre Taillengröße im Auge zu behalten.

Was Sie benötigen

• Waage
• Taillenmaßband

Anleitung

1. Bestimmen Sie eine Zeit am Tag, die für Sie günstig ist, um sich zu wiegen und die die Waage zugänglich ist. Stellen Sie sicher, dass Sie sich jeden Tag zur gleichen Zeit wiegen, beispielsweise früh morgens oder kurz vor dem Schlafengehen.

2. Erstellen Sie eine Tabelle, in der Sie Ihr Gewicht täglich festhalten. Wiegen Sie sich und notieren Sie dann Ihr Gewicht und das Datum. Während Sie weiterhin zur Tabelle hinzufügen, bestimmen Sie, ob Ihr Gewicht von Tag zu Tag oder Woche zu Woche steigt oder fällt.

3. Verwenden Sie einmal pro Woche das Maßband, wenn Sie sich wiegen. Wickeln Sie das Band um Ihren Bauch, knapp über den Hüftknochen. Ziehen Sie das Band fest, sodass es eng anliegt, aber nicht auf Ihren Bauch drückt. Schreiben Sie Ihre Taillengröße neben das Datum auf der Tabelle auf, damit Sie sehen können, ob Ihre Taillengröße zunimmt oder abnimmt.