Wie man die Zitrone reinigen Do

Die Zitrone reinigen , auch als Master Cleanse bekannt, ist ein Gewichtsverlust und Toxin -reduzierenden Diät -Programm entwickelt, um Ihren Körper von Giftstoffen ihre spülen und Gewichtsverlust zu induzieren. Zitronensaft ist eine Schlüsselkomponente des Regimes : Sie kurz aufhören zu essen, alle anderen Lebensmittel und verbrauchen nur einen Zitronensaft mischen , um zu helfen erfüllen die Bedürfnisse des Körpers für Nährstoffe und Glukose. Während Sie die Ernährung für mehr Praxis ist die typische Länge 10 days.Things Sie brauchen
Ahornsirup
Cayenne-Pfeffer
Zitronensaft
Abführmittel oder Salzwasser
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erstellen Sie die Limonade in der gesamten Diät-Schema durch die Kombination von zwei Esslöffel verwendet . Zitronensaft, zwei Esslöffel . reich Ahornsirup, ein Zehntel TL. Cayennepfeffer und 1-2 Tassen Wasser. Dieses Rezept wird eines Tages wert machen : . Können Sie jeden Tag eine neue Charge zu mischen oder machen so viele Tage wert , wie Sie auf einmal wollen
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Trinken Sie einen Schluck von der Limonade Mischung , wenn Sie ein Hunger Begierde , und auch trinken Sie ein Glas Wasser. Sie sollten verbrauchen ein Minimum von sechs bis 12 Gläser Wasser pro Tag zusätzlich zu der Limonade , damit Ihr Körper bleibt mit Feuchtigkeit versorgt.
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Verbrauchen ein Abführmittel oder trinken Sie ein Glas Salzwasser ( 1.59 TL. Meersalz in einem Liter Wasser vermischt ) zu Beginn und am Ende jedes Tages . Dies wird in einem Stuhlgang innerhalb von 15 Minuten ergeben , so sicher, dass Sie in der Nähe einer Toilette gestellt sind.
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Fortsetzung der Therapie in Schritt 2 und 3 für mindestens 10 Tage festgelegt. Denken Sie daran , dass die ersten paar Tage kann rau sein und Sie können Hunger Kopfschmerzen zu erleben , aber Ihr Körper wird schnell anpassen , und Sie sollten eine Erhöhung Ihrer Gesamtenergieniveaurund um den fünften Tag bemerken.
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Ease aus der Diät für drei Tage am Ende des 10 -Tage-Frist . Am elften Tag ersetzen die Limonade -Mischung mit einer Mischung aus Orangensaft und Wasser, wie notwendig, um Ihr Energieniveau zu halten trinken. Am zwölften Tag ist es OK zu beginnen, Suppen und andere halbfesten Lebensmitteln wie Apfelmus und Obstkonserven zu konsumieren. Dieser Schritt führt langsam feste Nahrung wieder in Ihr Verdauungssystem. Am dreizehnten und letzten Tag verbrauchen nur rohes Obst und Gemüse. Nach diesem letzten Tag können Sie anfangen , normal zu essen .