Den Kater besiegen: Tipps, um sich nach einer durchzechten Nacht wieder menschlich zu fühlen

Jeder hat eine unterschiedliche Alkoholtoleranz, abhängig von einer Vielzahl von Faktoren. Fast unvermeidlich führt jedoch ein übermäßiges Trinken am Abend zu einem unangenehmen Gefühl am Morgen. Intensive, schwere und Rausch-Kater sind unmöglich zu verhindern, aber Sie können eine Vielzahl von Methoden anwenden, um Morgen-nach-Kopfschmerzen und Übelkeit zu bekämpfen, insbesondere solche, die aus leichtem Trinken resultieren. Sie können auch einige Katermittel verwenden, um Schmerzen zu lindern, die aus wirklich übermäßigem Trinken resultieren.

Anleitung

1. Beginnen Sie in der Nacht zuvor

   Einige einfache Schritte können den Schlag des Alkohols auf Ihr System mildern und Ihnen helfen, sich am Morgen viel normaler zu fühlen. Beginnen Sie mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit; diese werden den Alkohol absorbieren, während Sie trinken, und seine Wirkung minimieren. Bleiben Sie über den Abend verteilt hydriert. Alkohol ist ein Diuretikum, und Kater sind typischerweise das Ergebnis von Dehydration. Trinken Sie Wasser, bevor Ihr Abend beginnt, ein Glas Wasser nach jedem alkoholischen Getränk und ein Pint vor dem Schlafengehen. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, die die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Alkohol in Ihr System aufgenommen wird.

2. Wählen Sie Ihre Getränke weise

   Die meisten Menschen haben bestimmte Getränke, die sie stärker beeinflussen als andere. Für einige mag es Wein sein, für andere Tequila. Manche Menschen reagieren besonders empfindlich auf dunkle Spirituosen, die hohe Konzentrationen von Chemikalien namens „Congeneren“ aufweisen. Menschen, die empfindlich auf diese Getränke reagieren, erleben eine Reizung der Blutgefäße und des Gewebes im Gehirn, was zu einem pochenden Kater-Kopfschmerz führt. Klare Alkohole wie Gin und Wodka haben niedrige Congener-Werte; Brandy, Rum und Scotch haben deutlich mehr, und Bourbon hat einige der höchsten Congener-Werte – 30-mal so viel wie Wodka. Rotwein hat mehr als Weißwein, dunkler Rum mehr als heller Rum.

3. Schlafen Sie gut

   Nach dem Trinken ist Ausschlafen oft der einfachste und schmerzfreieste Weg, um sich am Morgen normal zu fühlen.

4. Nehmen Sie am nächsten Morgen Schmerzmittel ein

   Idealerweise wählen Sie Paracetamol-basierte Medikamente. Aspirin kann hart auf den Magen wirken und Übelkeit verstärken, wenn Sie sich krank fühlen. Da Paracetamol hart auf die Leber wirken kann, die bereits unter den Auswirkungen der Party der vergangenen Nacht leiden könnte, halten Sie sich an ein oder zwei Tabletten.

5. Wählen Sie Ihre Nahrung weise

   Während Ihr Übelkeitsgrad beeinflusst, was Sie zu sich nehmen können, wird schweres Essen tatsächlich helfen, den restlichen Alkohol zu absorbieren; versuchen Sie fettigen Speck oder süße, kohlenhydratreiche Pfannkuchen. Das Kalium in Bananen hilft, Nährstoffe zu ersetzen, die durch häufige, alkoholbedingte Toilettengänge verloren gegangen sind. Wenn Ihr Magen sich komisch anfühlt, ist eine Brühe eine gute Wahl.