Fitnessmodell-Ernährung und Training: Strategien von Top-Profis

Fitnessmodels halten sich an strenge Diäten und Trainingsprogramme. Es braucht Zeit, Energie und Engagement, um bei einer sauberen Ernährung zu bleiben. Wenn Sie hoffen, eine Karriere im Fitnessmodelling zu starten oder einfach wie ein Fitnessmodel auszusehen, ziehen Sie die Ratschläge der besten Fitnessmodels der Branche in Betracht.

Jamie Eason

Jamie Eason ist einer der größten Namen in der Fitnessbranche. Sie ist die Gewinnerin des Titels World's Fittest Model 2006 und arbeitet sowohl für BodyBuilding.com als auch für das „Oxygen“-Fitnessmagazin. Ihre Ernährung besteht aus sechs Mahlzeiten täglich. Sie isst mageres Protein wie Fisch und Hühnchen, komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Vollkornreis und Reiskuchen, Gemüse, fettarme Milchprodukte und gesunde Fette wie Avocados und Olivenöl. Sie isst Obst sparsam und isst keine verarbeiteten Lebensmittel oder trinkt keinen Alkohol.

Lori Harder

Lori Harder ist eine professionelle Fitnesswettkämpferin, Personal Trainerin und Model. Sie ist zweifache Gewinnerin des Titels Ms. Bikini Universe und wird von Oh Yeah! Nutrition gesponsert. Sie isst mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt, die aus magerem Protein, Stärke, Obst und Gemüse sowie gesunden Fetten bestehen. Harder bezieht alle ihre Nährstoffe aus Nahrung und verwendet keine Nahrungsergänzungsmittel, außer gelegentlich einem Proteinshake. Sie liebt griechischen Joghurt, Haferflocken und Hüttenkäse.

Ava Cowan

Ava Cowan ist eine Figurwettkämpferin, Personal Trainerin und Fitnessmodel. Sie hat die Cover der Magazine „Iron Man“, „Fitness“ und „Natural Muscle“ geziert. Cowan isst fünf kleine Mahlzeiten am Tag, oder einmal alle zwei bis drei Stunden. Zum Frühstück genießt sie Haferflocken, Erdbeeren und Eiweiß. Zum Mittagessen hat sie Hühnchen mit Gemüse und Vollkornreis. Ihre anderen Mahlzeiten umfassen Fisch oder Eiweiß und Gemüse. Ihre Pre-Workout-Mahlzeit ist Haferflocken. Sie trinkt auch einen Gallone Wasser pro Tag.

Maggie D

Margaret Diubaldo, besser bekannt als Maggie D, ist eine internationale Fitnesswettkämpferin und Model. Sie war achtmal auf dem Cover von „Oxygen“ und ist für ihre steinharten Bauchmuskeln bekannt. Diubaldo hält sich an eine saubere Ernährung, die aus Eiweiß, Hähnchenbrust, gesunden Kohlenhydraten sowie Obst und Gemüse besteht. Sie hat ein süßes Zahn und versucht ihr Bestes, um Heißhunger mit Hoodia gordonii, einem pflanzlichen Appetitzügler, abzuwehren. Maggie trinkt auch etwa 32 Tassen Wasser pro Tag.