Nach einer Zeit übermäßigen Alkoholkonsums, ungesunder Ernährung oder anderer schlechter Gewohnheiten ist Entgiftung ein großartiges Werkzeug, um Ihren Körper wieder in gute Form zu bringen. Der beste Weg, Ihren Körper von Giftstoffen zu befreien, besteht darin, Ihre Nahrungsaufnahme zu überwachen, bestimmte wertvolle Nährstoffe zu essen und Ihren Körper auszuruhen. Mit diesen einfachen Schritten können Sie Ihrem Körper helfen, in einen gesunden Lebensmodus zurückzukehren.
Was Sie benötigen
- Wasser
- Zitronensaft
- Knoblauch
- Rohes Gemüse
Anleitung
Phase 1
- Beginnen Sie mit einem 24-stündigen Fasten. Obwohl dies extrem klingen mag, hilft es, die körperlichen Organe auszuruhen, sodass sie Giftstoffe ausscheiden und Nährstoffe wiederherstellen können. Dies wird Ihrem Kreislauf, Ihrer Leber, Ihren Nieren, Ihrer Haut und vielen anderen Organen helfen, in einen gesunden Zustand zurückzukehren.
- Trinken Sie während Ihrer Fastenzeit viel Wasser. Dies wird Ihrem Körper helfen, Giftstoffe zu entfernen. Das Trinken von Zitronensaft in Ihrem Wasser kann ebenfalls helfen, Ihre Leber und Nieren wiederherzustellen.
- Essen Sie Knoblauch. Wenn Sie fasten und einen kleinen Snack benötigen, können Sie reinen Knoblauch essen. Er wird scharf schmecken und schwer zu schlucken sein, aber er wird helfen, viele Giftstoffe in Ihrem Verdauungssystem zu beseitigen.
Phase II
- Beginnen Sie nach Ihrer Fastenzeit zu essen, halten Sie sich jedoch an rohes Gemüse. Dies sind die einfachsten Nahrungsmittel für Ihren Körper zu verdauen, und sie werden helfen, Nährstoffe für Körperteile bereitzustellen, die sich reparieren.
- Üben Sie häufig und mindestens eine Stunde. Bewegung hält die Durchblutung in Gang und hilft Ihrem Körper, Giftstoffe auszuschwitzen.
- Ruhen Sie Ihren Körper aus. Sie werden nach dem Fasten noch etwas schwach sein, daher sollten Sie Ihren Körper ausruhen, um Muskeln und Gelenken die Möglichkeit zur Reparatur zu geben.
