Wie man Energie Riegel Marke

So wie wir , viel Wasser zu trinken, wie wir funktionieren , müssen wir Fette und Kohlenhydrate zu ersetzen. Mit Hochenergie- Lebensmittel während einer anstrengenden Training zur Verfügung, wie Klettern oder Fahrrad fahren, kann der Körper die Kohlenhydratspeicher zu ersetzen, und halten Sie sich länger. Probieren Sie das folgende Rezept , um ein wenig Geld machen Sie Ihren eigenen Geschmack reiche Energieriegel zu speichern. Was Sie
3/4 Tasse Rosinen Brauchen
3/4 Tasse Rosinen dunklen
1/2 Tasse Butter
1/2 Tasse Zucker
1/2 Melasse
1 Ei- Ei-Ersatz oder gleichwertig
1 1/4 Vollkornmehl
1/2 Tasse Trockenmilchpulver
1 /3 Tasse geröstete Weizenkeime
1 1/2 Teelöffel Backpulver
1 /2 Teelöffel Backpulver
1/2 Teelöffel Zimt
1/2 Teelöffel Ingwer
1/2 Teelöffel Salz
1/2 Tasse 2 Prozent oder Vollmilch
1 Tasse Haferflocken
1 Tasse gehobelte Mandeln , geröstet
13 x 9-Zoll- Glas-Auflaufform
Cooking Spray
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1

Verwenden Sie eine Küchenmaschine und hacken Sie die Rosinen bis fein . Heizen Sie den über 350 Grad F. Ein Backblech mit Back und Toast die Mandeln 5-8 Minuten, bis nur goldbraun sind. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen .
2

Verwenden Sie einen Mixer und Creme die weiche Butter , Ei , Zucker und Melasse. Kombinieren Sie das Weizenmehl , Weizenkeime, Milchpulver , Backpulver , Natron , Salz, Ingwer und Zimt in einer separaten Schüssel . Mischen Sie die trockenen Zutaten in die Buttermischung .
3

Stir in den Rosinen und Haferflocken . Gut mischen . Stir in der Hälfte der Mandeln, falls gewünscht.
4

Coat die 13 x 9-Zoll- Backform einfetten . Verbreiten Sie die Mischung gleichmäßig in die Pfanne und nach unten drücken . Top mit den restlichen gerösteten Mandeln.
5

backen für ca. 30 Minuten bei 350 Grad F. vollständig abkühlen . Schneiden Sie in Bars und wickeln jeweils einzeln .