L-Carnitin: Vorteile, Mangelerscheinungen & Supplementierung

Einleitung

L-Carnitin ist eine Substanz, die von den menschlichen Nieren und der Leber produziert wird. Seine Funktion ist es, dem Körper zu helfen, Fettspeicher als Energie zu nutzen, und es hilft auch, giftige Substanzen aus diesen Organen zu transportieren. Die meisten Menschen produzieren genug L-Carnitin und benötigen kein Nahrungsergänzungsmittel, aber in einigen Fällen produziert der Körper eines Menschen nicht genug. Symptome eines Mangels umfassen Müdigkeit, Schwäche und Verwirrtheit. Es ist ein essenzieller Nährstoff, sodass Personen mit L-Carnitin-Mangel oft ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder versuchen, es aus den Lebensmitteln zu beziehen, die sie essen. Zusätzlich dazu, denen mit Mangel zu helfen, können L-Carnitin-Nahrungsergänzungsmittel auch andere Vorteile bieten.

Mentale Funktion

Es wurde gezeigt, dass L-Carnitin die Gehirnfunktion verbessert. Dies kann das Gedächtnis verbessern, die motorische Funktion verbessern und das Fortschreiten von Krankheiten wie Alzheimer und Demenz verlangsamen. Es wurde auch gezeigt, dass es bei anderen Störungen hilft, die eine kognitive Basis haben, wie Depression und Alkoholismus. Wenn eine Person unter einer milden oder frühen Version solcher Störungen leidet, kann ein L-Carnitin-Nahrungsergänzungsmittel ihnen helfen, sich zu verbessern, und wenn diese Störungen in einer Familie vorkommen, kann es helfen, deren Ausbruch zu verhindern.

Herz- und Muskelprobleme

L-Carnitin ist ein essenzieller Nährstoff für die richtige Herzgesundheit und -funktion. Ein Mangel kann eine Herzerkrankung namens Kardiomyopathie verursachen. Auch im Falle eines Herzinfarkts hilft L-Carnitin, Schäden am Herzen zu verhindern. Auch kann L-Carnitin bei der Erholung von einem Herzinfarkt helfen, indem es das Risiko weiterer Komplikationen wie Brustschmerzen und Herzinsuffizienz senkt.

L-Carnitin ist wesentlich für die Prävention und Behandlung von Muskelatrophie, einer degenerativen Muskelkrankheit, die durch Krankheit entsteht. Personen, die unter degenerativen Krankheiten wie Krebs und AIDS leiden, profitieren erheblich von einer täglichen Dosis L-Carnitin.

Männliche sexuelle Dysfunktion

Männer, die eine niedrige Spermienzahl oder erektile Dysfunktion (ED) haben, können mit einem L-Carnitin-Nahrungsergänzungsmittel geholfen werden. L-Carnitin kann ED helfen, wenn es mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten kombiniert wird. Zusätzlich zur Verbesserung der Spermienzahl kann L-Carnitin auch helfen, die Geschwindigkeit und Beweglichkeit der Spermien zu verbessern. Diejenigen mit Unfruchtbarkeitsproblemen könnten von einer täglichen Supplementierung mit L-Carnitin profitieren.

Andere Vorteile

Personen, die an Hyperthyreose (eine überaktive Schilddrüse) leiden, haben einige Linderung von ihren Symptomen durch L-Carnitin gefunden, einschließlich Ängstlichkeit, Nervosität, Schlaflosigkeit und einem rasenden Herzen.

L-Carnitin kann auch bei Patienten helfen, die Dialyse erhalten. Dieser Prozess kann essenzielle Aminosäuren entfernen, was Müdigkeit und Schwäche verursachen kann. Die Einnahme eines L-Carnitin-Nahrungsergänzungsmittels kann diese Symptome lindern.

Wie man L-Carnitin einnimmt

L-Carnitin ist in Kapselform in den meisten Reformhäusern und Online-Händlern erhältlich. Der Durchschnittsmensch sollte zwischen 20 und 200 mg pro Tag einnehmen (Vegetarier und Veganer benötigen mehr). Sprechen Sie mit einem Arzt über die Menge, die Ihnen am meisten nützen könnte.

L-Carnitin ist auch in den Lebensmitteln erhältlich, die wir essen. Lebensmittel mit hohen L-Carnitin-Werten umfassen Rindfleisch, Schweinefleisch, Speck und Tempeh. Kleinere Mengen sind in Hühnerfleisch, Kabeljau, Vollmilch und Avocados enthalten.