Rohkost-Vegetarische Ernährung: Vorteile, Lebensmittel und Anleitung

Geben Sie Ihrem Körper einen Energieschub und Vitalität, indem Sie eine Rohkost-Diät essen. Eine Diät, die hauptsächlich aus rohem Obst, Gemüse, Nüssen und Samen besteht, wird Ihren Körper von Giftstoffen reinigen, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, und die geistige Klarheit verbessern.

Der Salat ist das Wichtigste

Der bescheidene Salat wird zum Star der Show bei einer Rohkost-Gemüse-Diät. Grünes Gemüse macht den Großteil der Diät aus und liefert sauerstoffreiches Chlorophyll, zusätzlich zu Antioxidantien, Mineralien, Vitamin K und Ballaststoffen. Eine innovative Möglichkeit, morgens Ihr Grünzeug zu sich zu nehmen, ist die Zubereitung eines Smoothies aus frischem Babyspinat, gefrorenen Beeren, zwei Bananen und etwas frischem Orangensaft.

Säfte pressen

Eine weitere Schlüsselkomponente ist das Entsaften. Ein Glas frisches Gemüsesaft zu trinken ist wie eine Infusion von Vitaminen. Die Ballaststoffe wurden entfernt, sodass Ihr Körper nicht hart arbeiten muss, um die Nährstoffe zu erhalten. Grüne Säfte versorgen Ihren Körper mit Antioxidantien, Mineralien und Sauerstoff. Fruchtsäfte sollten verdünnt und in Maßen konsumiert werden, da sie einen höheren natürlichen Zuckergehalt haben.

Was ist mit Protein?

Verfechter der Rohkost-Diät behaupten, sie bekämen ihr Protein aus rohen Nüssen und Samen. Nussmus, Nussmilch, Pasteten, Desserts und rohe, getrocknete Cracker werden aus Nüssen und manchmal Samen hergestellt.