Speck: Ein umfassender Leitfaden zu Kalorien, Fetten und Gesundheit

Speck ist ein Schweineprodukt, das allgemein als ungesund angesehen wird. Es gibt sowohl positive als auch negative Aspekte der Ernährung von Speck. Verstehen Sie diese Aspekte, um eine Entscheidung darüber zu treffen, ob Sie Speck in Ihre Ernährung aufnehmen oder beibehalten möchten.

Speck verstehen

Die Ernährungsinformationen für Speck ändern sich je nachdem, wie er gekocht wird.

Kalorien

Es gibt mehr als 250 Kalorien in zwei vollen Scheiben, oder einer Portion, von rohem Speck. Die meisten Kalorien stammen aus Fett.

Fett

Speck enthält sowohl gute als auch schlechte Fette, insgesamt 20 Gramm Fett in einer Portion. Zwei Gramm sind gesättigtes Fett, ein Fett, das schlecht für Ihre Gesundheit ist. Zehn Gramm sind einfach ungesättigt, was als gesundes Fett gilt.

Protein

Speck ist eine großartige Proteinquelle, wie viele andere Fleischsorten auch. Speck enthält 20 Gramm Protein in zwei rohen Scheiben.

Natrium

Diejenigen, die versuchen, ihren Natriumkonsum zu reduzieren, sollten sich von Speck fernhalten. Es gibt 1.262 Milligramm Natrium in zwei rohen Scheiben Speck, was fast die Hälfte Ihres Tagesbedarfs ausmacht.