Urin-pH-Wert verstehen: Wie Ernährung zum Ausgleich beitragen kann

Der pH-Wert des Körpers ist wichtig. Ein pH-Wert im gesunden Bereich deutet darauf hin, dass Ihr Körper Vitamine und Mineralien richtig metabolisiert. Ein Urin-pH-Test wird oft durchgeführt, um den allgemeinen pH-Wert des Körpers festzustellen. Zusätzlich zur alltäglichen Gesundheit ist die Ausscheidung von saurem oder basischem Urin hilfreich bei der Kontrolle von Krankheiten, einschließlich Bakteriurie (wenn Bakterien im Urin vorhanden sind) und Nierensteinen. Ernährungsumstellungen können Ihnen helfen, den pH-Wert Ihres Urins zu kontrollieren, ohne Geld für Medikamente ausgeben zu müssen.

Was Sie benötigen

• Wasser
• Seife
• Waschlappen oder sterile Tücher
• Kunststoffbecher
• Lackmuspapier

Anleitung

Urin-pH-Test durchführen

1. Reinigen Sie Ihre Genitalien mit warmem, seifigem Wasser. Wischen Sie entweder mit einem Waschlappen oder sterilen Tüchern ab. Männer sollten die Vorhaut zurückziehen und die Spitze des Penis gut waschen. Frauen sollten die Schamlippen spreizen und mit einem sauberen Waschlappen abwischen. Danach gründlich ausspülen. Dies verhindert, dass Dinge wie Schweiß und andere Verunreinigungen die pH-Testergebnisse beeinflussen.
2. Lassen Sie vor dem Test etwas Urin in die Toilette laufen. Der erste Teil des Strahls ist oft nicht gut für einen pH-Basismesswert.
3. Lassen Sie den Rest des Urins in einen sterilen Kunststoffbehälter laufen.
4. Tauchen Sie das Lackmuspapier in den Urin im Kunststoffbehälter. Das Papier verfärbt sich. Lackmuspapier wird mit einer Tabelle geliefert, um Farben auf tatsächliche pH-Werte abzustimmen. Normale Werte für den Urin-pH-Wert liegen zwischen 4,6 und 8,0; jedoch ist zwischen 6,0 und 7,0 ideal. Ein hoher pH-Wer wird als „basisch“ bezeichnet, während ein niedriger pH-Wert „sauer“ ist.

Urin-pH-Wert ändern

1. Reduzieren Sie die Menge an Obst, Hülsenfrüchten und Gemüse in Ihrer Ernährung. Diäten, die reich an diesen sind, neigen dazu, basischen Urin zu produzieren.
2. Erhöhen Sie die Menge an Fleisch und/oder Cranberrysaft in Ihrer Ernährung.
3. Testen Sie Ihren Urin-pH-Wert wöchentlich neu, um den Fortschritt zu überwachen.