Quaker Maple & Brown Sugar Müsli: Nährwertanalyse & Vorteile

Quaker Maple und Brown Sugar Müsli ist eine schnelle, warme, süße Vollkornmahlzeit. Während dieses Müsli Ihnen viele ernährungsphysiologisch fundierte Vorteile durch Vollkorngetreide, Vitamine und Mineralien bietet, wird der „schlechte“ Zucker mit Ahorn- und Braunzucker getarnt, die Ihrem Körper keinen anderen Nutzen bringen. Es ist jedoch arm an gesättigten Fetten, enthält kein Cholesterin, ist reich an Eisen, sehr reich an Mangan und mit mehreren anderen Vitaminen angereichert.

Vollkornmüsli

Die nahrhaftesten Müslis werden aus Vollkorn hergestellt. Hafer ist proteinreichster aller gängig verzehrten Getreide. Quaker Maple und Brown Sugar Haferflocken werden aus Hafer hergestellt, jedoch beeinträchtigt der Prozess, der das Müsli sofort kochbar macht, das Protein etwas im Vergleich zu traditionellem, langsamer gekochtem Haferflocken. Dennoch liefern Ihnen Maple und Brown Sugar Haferflocken 4 g Protein pro Packung. Dies sind 9 Prozent der insgesamt 160 Kalorien pro Portion.

Fette

Ernährungsphysiologisch betrachtet ist der Großteil des von uns konsumierten Fettes überflüssiges, gesättigtes Fett. Wir benötigen nur 1 EL eines mehrfach ungesättigten Öls täglich, um grundlegende ernährungsphysiologische Bedürfnisse zu decken. Dies liefert die essentielle Fettsäure Linolsäure und hilft, lösliche Vitamine aufzunehmen. Quaker Maple und Brown Sugar Müsli leistet gute Arbeit bei der Versorgung mit gesunden Fetten, nur 2,5 g Fett pro Packung: 1 g jeweils einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette und 0,5 g gesättigtes Fett. Der Fettgehalt beträgt 14 Prozent des gesamten 160-Kalorien-Pakets.

Vitamine und Mineralien

Quaker Maple und Brown Sugar Müsli liefert 20 Prozent jeweils von Vitamin A und Eisen und 10 Prozent von Kalzium, basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Das Müsli ist auch reich an Mangan, Riboflavin, Thiamin und B6. Vitamin A unterstützt die Bildung von gesundem Haar, Haut und Schleimhäuten. Es wird für richtiges Knochenwachstum, Zahnentwicklung und Fortpflanzung benötigt. Eisen ist in allen Zellen essentiell, aber besonders wichtig für die Zellen des Blutes und der Muskeln, die zwei Drittel des Eisenbedarfs nutzen. Mangan und Kalzium unterstützen beide das Wachstum und die fortgesetzte Stärke von Knochen. Kalzium ist gut für Zähne, erhält Membranen, ist essentiell für richtige Blutgerinnung, unterstützt Muskeln und mehrere wichtige Enzyme. Mangan wird für das zentrale Nervensystem benötigt.

Kohlenhydrate

Kohlenhydrate umfassen Nahrungsballaststoffe und Zucker. Quaker Maple und Brown Sugar Müsli hat 3 g Nahrungsballaststoffe und 13 g Zucker pro Packung. Ballaststoffe sind vorteilhaft für Ihren Körper. Zucker, einschließlich Ahorn- und Braunzucker, kann Ihre Zähne zerstören und wird als Fett in Ihrem Körper gespeichert. Der Zuckergehalt in diesem Müsli ist hoch. Zucker zu essen bedeutet, leere Kalorien zu essen, ohne ernährungsphysiologischen Nutzen. Insgesamt 27 Prozent der Kohlenhydrate sind in einem Quaker Maple und Brown Sugar Paket.