Ihren Körper alkalisch ausgleichen: Ein Anfängerleitfaden für bessere Gesundheit

Wenn Sie feststellen, dass Ihr Energieniveau niedrig ist und Sie oft krank werden, ist es vielleicht an der Zeit, sich anzusehen, was Sie essen und wie es sich auf Ihr Wohlbefinden auswirkt. Vielleicht ist es an der Zeit, Ihr System zu alkalieren. Alkalisieren ist der Prozess, Ihre Ernährung zu modifizieren, um den pH-Wert Ihres Körpers zu erhöhen. Je näher Ihr pH-Wert bei 7,0 liegt, desto besser werden Sie sich fühlen. So alkalieren Sie Ihren Körper.

Was Sie benötigen

• pH-Teststreifen

Anleitung

1. Testen Sie den pH-Wert Ihres Körpers, um festzustellen, ob Sie Ihr System alkalieren müssen oder nicht. Lesen Sie die Anweisungen auf dem pH-Testpapier, um zu erfahren, wie Sie Ihren pH-Wert testen.

2. Notieren Sie Ihren pH-Wert. Wenn Ihr Wert unter 7,0 liegt, sollten Sie Ihr System alkalieren.

3. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel den richtigen pH-Wert fördern. Geben Sie mit Ihrer Lieblings-Suchmaschine eine Suche nach „alkalierende Lebensmitteltabelle“ ein. Sie werden viele Websites finden, die detaillierte Informationen und Tabellen zu Lebensmitteln anbieten, die Ihrem System helfen, alkalisch zu werden. Vermeiden Sie ebenfalls Lebensmittel, die ein saures System fördern. Idealerweise sollten Sie 80 Prozent alkalische Lebensmittel und 20 Prozent säurebildende Lebensmittel essen.

4. Reduzieren Sie Stress. Täglicher Stress fördert eine saure Reaktion in Ihrem Körper. Dinge wie Meditation, Gebet, Yoga und Bewegung helfen, Stress zu reduzieren und damit saure Reaktionen zu verringern.

5. Schlafen Sie ausreichend.