Natürliche Hausmittel gegen trockenen Mund: Lebensmittel und Getränke, die helfen

Jeder erlebt von Zeit zu Zeit trockenen Mund, oft verursacht durch Dehydration oder wenn der Körper nicht genug Speichel produziert. Obwohl es wie eine geringfügige Belästigung erscheinen mag, kann chronischer trockener Mund zu Karies führen, weil Speichel hilft, überschüssige Plaque und Bakterien wegzuwaschen. Glücklicherweise ist trockener Mund leicht natürlich zu heilen, indem Sie die Getränke, die Sie trinken, und die Lebensmittel, die Sie essen, anpassen.

Wasser und Tee

Eine der einfachsten natürlichen Lösungen für trockenen Mund ist, täglich viel Wasser zu trinken. Regelmäßiges Trinken von Wasser im Laufe des Tages wird Ihren Mund wieder hydrieren. Vermeiden Sie stark koffeinhaltige Getränke, da Koffein entwässernd wirken kann. Sie möchten Getränke wie Kaffee durch Kräutertees wie Kamille oder Ingwertee ersetzen, um trockenen Mund zu lindern.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt, wie Orangen, Äpfel und Sellerie, helfen Ihnen, hydriert zu bleiben. Selleriestiele sind besonders hilfreich bei der Bekämpfung von trockenem Mund, weil Sellerie die Speicheldrüsen anregt. Jede Frucht oder jedes Gemüse, das reich an Ballaststoffen ist, wird auch die Speichelproduktion steigern und Ihren Mund richtig hydriert halten.

Natürliche Mundspülung

Eine natürliche Mundspülung wird nicht nur helfen, trockenen Mund zu lindern, sondern auch Karies und Mundgeruch bekämpfen, die mit trockenem Mund einhergehen können.

Um eine beruhigende natürliche Mundspülung herzustellen, mischen Sie Fenchelsamen, Anis, Rosmarin und Minzspitzen und lassen Sie sie über Nacht in Wasser einweichen. Am Morgen sieben Sie das Wasser ab und verwenden Sie das kräuterinfundierte Wasser als Mundspülung. Der Fenchel wird Ihre Speicheldrüsen anregen, der Rosmarin wird Bakterien bekämpfen, die Minze wird Ihren Mund kühlen und erfrischen und der Anis wird Ihren Atem erfrischen.