Kostenloses Weight Watchers: Leitfaden zum Heim-Tracking & Verantwortung

Haben Sie darüber nachgedacht, Weight Watchers beizutreten, machen Sie sich aber Sorgen über die Kosten? Sie können Weight Watchers tatsächlich kostenlos zu Hause machen, solange Sie einige einfache Ressourcen kennen und ein gutes Verantwortungssystem für sich selbst schaffen. Erfahren Sie, wie Sie Weight Watchers kostenlos zu Hause machen.

Anleitung

Schritt 1

Das Erste, was Sie tun möchten, ist zu berechnen, wie viele Weight Watchers-Punkte Sie täglich essen dürfen. Am Ende finden Sie einen Link, wie Sie Ihr tägliches Weight Watchers-Punktelimit berechnen können. Es basiert auf Ihrer Größe, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätslevel. Dies wird Ihr Ziel dafür sein, wie viele Punkte Sie täglich essen können. Darüber hinaus erhalten Sie 35 Flex-Punkte! Sie können diese verwenden, wie Sie möchten, aber um mehr Gewicht mit Weight Watchers zu verlieren, versuchen Sie, sie nicht zu verlieren.

Schritt 2

Nachdem Sie nun wissen, wie viele Weight Watchers-Punkte Sie täglich essen können, müssen Sie in der Lage sein, zu berechnen, wie viele Weight Watchers-Punkte in den Lebensmitteln enthalten sind, die Sie essen. Am Ende der Seite finden Sie eine Ressource, wie Sie dies zu Hause tun können. Sie können Weight Watchers-Punkte auch mithilfe einer Website wie webmillhouse.com berechnen, die dies für Sie berechnet. Es gibt auch Seiten, die Listen mit generischen Weight Watchers-Punktwerten haben, wie https://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.

Schritt 3

Fügen Sie Aktivität hinzu! Sie müssen aktiv werden, um Ihre Gewichtsabnahme mit Weight Watchers zu unterstützen. Streben Sie etwa 20-25 Aktivitätspunkte pro Woche an. Ein guter Rechner finden Sie unter https://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.

Schritt 4

Erstellen Sie ein Verantwortungssystem für sich selbst! Ein Grund, warum Weight Watchers so erfolgreich ist, ist, dass Menschen sich jede Woche wiegen und etwas über Gewichtsabnahme lernen. Gründen Sie Ihren eigenen Weight Watchers-Club, indem Sie Familie und Freunde gewinnen. Wiegen Sie sich jede Woche und feiern Sie Ihre Erfolge. Sprechen Sie über tolle neue Lebensmittelfunde und Rezepte und teilen Sie Strategien. Dies hält Sie auf Kurs, um Gewicht zu verlieren und mit Weight Watchers zu Hause erfolgreich zu sein.