Der Granatapfel ist eine in subtropischem Asien beheimatete Frucht. Im Laufe der Zeit wurde die Frucht in den Nahen Osten, die Mittelmeerregion und Kalifornien in Nordamerika eingeführt. Ihre Eigenschaften wurden in Gedichten, Mythologie, Kunst und sogar in der Bibel gepriesen. Neben ihrer Verbindung mit Fruchtbarkeit, Hoffnung und Wohlstand hat der Granatapfel auch eine Reihe von greifbaren gesundheitlichen Vorteilen.
Nährstoffreiche Frucht
- Granatäpfel sind eine reiche Quelle für Ballaststoffe. Die Arillen (einzelne Früchte, oft fälschlicherweise als Samen bezeichnet) im Granatapfel enthalten etwa 5 Gramm Ballaststoffe pro 1/2-Tasse-Portion. Granatäpfel sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Kalium, ein Nährstoff, der mit Energieproduktion und Blutdruckkontrolle in Verbindung gebracht wird.
Antioxidantien
- Granatäpfel sind reich an drei Arten von Antioxidantien: Gerbstoffen, Anthocyanen und Ellagsäure. Antioxidantien helfen, freie Radikale aus dem Körper zu entfernen, Zellen vor Schäden zu schützen und beschädigte Zellen zu reparieren.
Herzgesundheitsvorteile
- Mehrere veröffentlichte wissenschaftliche Studien deuten darauf hin, dass der Konsum von reinem Granatapfelsaft hilft, das Risiko für Herzkrankheiten zu reduzieren, den LDL- (schlechten) Cholesterinspiegel zu senken und den Blutfluss zu verbessern, indem Blutplättchen daran gehindert werden, zusammenzukleben.
Krebsbekämpfende Vorteile
- Eine von POM Wonderful Juice gesponserte Studie, die von Forschern der University of California-Los Angeles durchgeführt wurde, deutete darauf hin, dass der Konsum von Granatapfelsaft einen positiven Einfluss auf Männer mit wiederkehrendem Prostatakrebs haben könnte. Diejenigen Männer, die über einen Zeitraum von zwei Jahren täglich 8 Unzen POM Wonderful Juice tranken, zeigten eine langsamere Krankheitsprogression als diejenigen Männer, die keinen Granatapfelsaft tranken.
Entzündungshemmende Vorteile
- Vorläufige Forschungen, die von Wissenschaftlern der Case Western Reserve University durchgeführt und im Journal of Nutrition veröffentlicht wurden, deuten darauf hin, dass Granatapfel-Extrakt helfen kann, die Entzündung, die mit Arthritis einhergeht, zu reduzieren.
