Natürliche Linderung bei Durchfall: Lebensmittelbasierte Heilmittel

Einleitung

Durchfall tritt auf, wenn Flüssigkeiten in Ihrem Darm nicht effizient vom Körper absorbiert werden und wird manchmal durch eine Vielzahl von Gesundheitszuständen verursacht. Viren, Parasiten und Bakterien im Darm oder die über die Nahrung in den Körper gelangen, können Durchfall verursachen. Glücklicherweise gibt es Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um den Zustand zu lindern.

Blaubeeren

Blaubeeren enthalten antibiotische Eigenschaften, die den Körper gegen Bakterien wie E. coli verteidigen. Versuchen Sie, eine Suppe aus einem Drittel Blaubeeren und zwei Dritteln Wasser zuzubereiten, um den Zustand zu behandeln, da die Frucht hilft, die Membranen im Magen und Darm zu beruhigen, sodass Ihre Verdauung wieder normal werden kann. Kochen Sie zwei bis sechs Esslöffel Blaubeeren in 150 Millilitern Wasser, seihen Sie es ab und trinken Sie es als Tee, oder fügen Sie eine halbe Tasse frische Blaubeeren zu Vollkornmüsli hinzu, um Durchfall zu lindern.

Karotten

Karotten, insbesondere in Saftform, helfen, die Elektrolyte im Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wenn Sie Durchfall haben. Konsumieren Sie eine Tasse Karottensaft oder gekochte Karotten, um Ihr Verdauungssystem wiederherzustellen und Ihrem Stuhlgang mehr Festigkeit zu verleihen, da diese Gemüsesorten unlösliche Ballaststoffe enthalten, die nach dem Verzehr eine gelartige Substanz bilden. Eine einzelne Tasse gekochte Karotten bietet 6,8 Gramm Ballaststoffe.

Knoblauch

Roh, frischer Knoblauch bietet Ihrem Verdauungssystem antiparasitäre Wirkstoffe, die helfen, Bakterien zu zerstören, die Durchfall verursachen. Knoblauch kann verwendet werden, um Spulwürmer zu behandeln, einen häufigen Parasiten im Darm, und enthält Allicin, das antibakterielle, antimykotische und antivirale Eigenschaften hat. Es kann auch zur Behandlung von Geschwüren verwendet werden. Jede Knoblauchzehe entspricht etwa einer 1-Gramm-Portion, und Sie können sicher zwei bis vier Gramm täglich zur Behandlung von Durchfall konsumieren.

Lebensmittel mit Probiotika

Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie Lactobacillus acidophilus und Bifidobakterien, können helfen, die Auswirkungen von Durchfall zu lindern, indem sie die Produktion gesunder Bakterien im Darm fördern. Sie finden Probiotika in Lebensmitteln wie Bananen, Honig, Knoblauch, Gerste, Weizen, Zwiebeln und Joghurt.