Soja ist ein gesundes Protein, das alle Aminosäuren enthält, die zum Erhalt des Körpers benötigt werden. Diese Aminosäuren können vom menschlichen Körper nicht selbst hergestellt werden. Soja gilt als gute Alternative zu tierischen Produkten.
Geschichte
- Sojabohnen werden seit Tausenden von Jahren in Asien angebaut und kultiviert und wurden erst in den 1700er Jahren nach Europa und in die Vereinigten Staaten eingeführt. In den 1920er Jahren begannen Amerikaner, Soja als Nahrungsmittel zu verwenden, und es hat sich zu dem entwickelt, wie wir es heute kennen.
Arten
- Soja ist auf viele verschiedene Arten und Formen erhältlich. Es wurde zu einem einfach zu findenden Produkt auf Ihrem örtlichen Markt verwandelt. Sie können Sojamilch, verschiedene Arten von Tofu, Sojawürstchen, Sojaproteinpulver und sogar Soja in seinem natürlichen Zustand als Edamame kaufen. Einige Sojaprodukte sind vegan, ohne jegliche Milchprodukte, und andere sind einfach vegetarisch.
Wirkungen auf Männer
- Isoflavone sind dem Hormon Östrogen sehr ähnlich, das nicht in großen Mengen bei Männern vorkommt. Wenn große Mengen an Soja aufgenommen werden, kann dies den Testosteronspiegel beeinflussen. Wenn der Testosteronspiegel gesenkt wird, gibt es viele nachteilige Auswirkungen auf Männer. Dies kann Gewichtszunahme, niedrigere Spermienanzahl, fehlende Libido und Erektionsprobleme umfassen. Der Testosteronspiegel bei Männern sinkt ab dem 30. Lebensjahr auf natürliche Weise. Große Mengen Soja in die Ernährung eines Mannes einzubauen, mag nicht dabei helfen, einen gesunden Testosteronspiegel aufrechtzuerhalten.
Vorteile
- Soja ist reich an Antioxidantien, was für ein gesundes Leben vorteilhaft ist. Soja wird mit der Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung gebracht, aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren. Es ist auch vorteilhaft, um das Risiko von Prostatakrebs zu senken, da es voller Antioxidantien und Isoflavone ist. Soja wird auch als hilfreich bei der Bekämpfung von Krebs, der Senkung des Blutdrucks und dem Aufbau von Knochenstärke angesehen.
Missverständnisse
- Soja ist nicht nur für Frauen. Nur weil Isoflavone Östrogen ähnlich sind, bedeutet das nicht, dass Soja nicht gesund und hilfreich für Männer ist. Eine empfohlene Dosis Soja beträgt 25 Gramm täglich. Megasdosen von Soja müssten über einen längeren Zeitraum eingenommen werden, um Reaktionen wie vergrößerte Brüste und geschrumpfte Hoden zu verursachen. Eine Megasdosis würde als mindestens 30-mal die tägliche Empfehlung angesehen.
Theorien/Spekulation
- Soja ist für die Gesundheit von Männern vorteilhaft, wenn es in Maßen eingenommen wird. Es scheint, dass die nachteiligen Auswirkungen von Soja im Vergleich zu seinen potenziell hilfreichen Eigenschaften für Männer sehr gering sind.
