Natürliche Harntreiber: Lebensmittel und Kräuter für den Wasserhaushalt

Harntreiber sind Lebensmittel oder Medikamente, die helfen, Wassereinlagerungen zu beseitigen, indem sie die Harnproduktion erhöhen. Sie werden oft verschrieben, um Blähungen während der PMS zu lindern und bei der Behandlung von Nieren-, Leber- und Herzerkrankungen sowie zum Abnehmen. Natürliche Harntreiber in Form von Obst, Gemüse und Kräutern sind sicherer und synthetischen Produkten vorzuziehen.

Lebensmittel

Einige harntreibende Früchte und Gemüse sind Cranberries, Rote Bete, Sellerie, Petersilie, Gurken, Spargel, Artischocken, Kohl und Melonen.

Kräuter

Petersilie ist das häufigste und wirksamste harntreibende Kraut, zusammen mit grünem Tee, Fenchel, Löwenzahn, Brennnessel und Schachtelhalm.

Koffein

Koffein gilt seit langem als wirksames Harntreibmittel, kann aber Dehydrierung verursachen, ein Grund, warum koffeinhaltige Getränke wie Kaffee nicht in die empfohlene tägliche Flüssigkeitsaufnahme einbezogen werden. Allerdings lässt die harntreibende Wirkung von Koffein nach, sobald eine Toleranz entwickelt wurde.

Anwendung

Harntreiber wie Sellerie und Gurken sind wirksamer, wenn sie gepresst und roh konsumiert werden, während Kohl und Spargel gedämpft oder gekocht werden können. Kräuter sollten gemäß den Anweisungen auf der Verpackung zubereitet werden, aber sie werden im Allgemeinen für ein paar Minuten in sehr heißem oder kochendem Wasser aufgegossen; das Essen oder Trinken von harntreibenden Lebensmitteln und Kräutern heiß oder kalt erhöht oder verringert ihre Wirkung nicht, aber sie sollten innerhalb von 24 Stunden nach der Zubereitung konsumiert werden, um den vollen Nutzen zu erzielen.

Diäten

Menschen versuchen oft, Harntreiber vor oder während einer Diät zu verwenden, um überschüssiges Wassergewicht zu beseitigen oder Wassereinlagerungen zu verhindern. Allerdings kann jeder Gewichtsverlust, der während der Verwendung eines Harntreibers erreicht wird, nur vorübergehend sein und könnte wieder zurückgewonnen werden, sobald die Diät oder der Harntreiber abgesetzt wird.

Ursachen von Wassereinlagerungen

Es ist möglich, die Notwendigkeit der Verwendung eines Harntreibers zu verhindern oder zu minimieren, indem man die vermeidbaren Ursachen von Wassereinlagerungen überwacht, wie MSG-, Salz-, Zucker- und Alkoholkonsum. Andere Ursachen von Wassereinlagerungen sind Sonnenbrände, Inaktivität, PMS, Nährstoffmangel und heißes Wetter. Schwerwiegendere Ursachen von Wassereinlagerungen sind Herzerkrankungen, Nieren- und Schilddrüsenerkrankungen. Seltsamerweise kann auch Wassermangel eine Ursache von Wassereinlagerungen sein, daher wird die Erhöhung deiner Wassermenge helfen, das in Körpergewebe eingeschlossene Wasser auszuspülen.

Vorsicht

Harntreiber sollten nicht über längere Zeiträume ohne ärztliche Aufsicht verwendet werden, da sie zu Kaliummangel und Dehydrierung führen können.