Leinsamen für die Lebergesundheit: Vorteile & Anwendung

Anwendung

Leinsamen wird seit Tausenden von Jahren als Nahrungsquelle und Reinigungsmittel verwendet. Da es reich an Ballaststoffen ist und sich mit Wasser verbindet, hilft Leinsamen, den Dickdarm von Abfall und Giftstoffen zu reinigen, die in großen Mengen belastend für die Leber sein können. Das Omega-3 in Leinsamen wird verwendet, um nicht-alkoholische Fettleber zu behandeln, und Leinsamen und Leinsamenprodukte sind häufige Elemente in Leberreinigungsroutinen. Sie können die Wirkung von Leinsamen bei einer Reinigung verstärken, indem Sie es mit biologischem Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten begleiten.

Benötigte Dinge

• Gemahlener Leinsamen
• Leinsamenöl
• Biologisches Gemüse
• Biologische Beeren
• Joghurt
• Grünes Nahrungsergänzungspulver
• Klare Brühesuppe

Anleitung

1. Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas frisch gepressten Saft (acht Unzen), gemischt mit zwei Esslöffeln gemahlenem Leinsamen.
2. Streuen Sie einen Teelöffel gemahlenen Leinsamen auf eine Tasse Joghurt und Beeren zum Frühstück oder als Morgen-Snack.
3. Belegen Sie eine Schüssel klare Gemüsebrühesuppe mit einem Esslöffel gemahlenem Leinsamen zum Mittagessen.
4. Mixen Sie frisches Obst, grünes Nahrungsergänzungspulver und Leinsamen in einem Mixer für einen Nachmittags-Smoothie.
5. Dämpfen Sie leicht frisches Gemüse zum Abendessen und würzen Sie es mit Zitronensaft und Leinsamenöl.
6. Rühren Sie zwei weitere Esslöffel gemahlenen Leinsamen in ein Glas frischen Obst- oder Gemüsesaft (acht Unzen) vor dem Schlafengehen.