Die Nieren arbeiten hart, um Sie gesund zu halten. Sie filtern Abfallstoffe aus dem Blutkreislauf, fördern die Produktion roter Blutkörperchen und ermutigen zu einem niedrigeren Blutdruck. Es gibt viele Menschen, die gesundheitliche Probleme haben, wie Diabetes, die sie dem Risiko einer Nierenerkrankung aussetzen. Eine richtige Ernährung ist besonders wichtig, wenn man gefährdet ist, eine Nierenerkrankung zu entwickeln.
Soja-Protein
- Protein ist ein wichtiger Bestandteil jeder Diät. Es baut Muskeln auf und repariert Schäden im Körper. Leider sind viele Proteinquellen schädlich für jemanden, der gefährdet ist, eine Nierenerkrankung zu entwickeln. Wenn zum Beispiel ein Diabetiker tierisches Protein isst, schießen die Werte der glomerulären Filtrationsrate (GFR) in die Höhe und reduzieren seine Funktion. Nachdem die Person jedoch Soja-Protein konsumiert hat, bleibt die GFR der Person unverändert. Soja ist eine gute Wahl, um die Nierenfunktion zu verbessern.
- Soja ist in vielen Formen erhältlich. Trinken Sie Sojamilch oder verwenden Sie sie in einem frischen Obstsmoothie, um Ihre tägliche Obstaufnahme zu decken. Soja-Proteinpulver sind ebenfalls erhältlich; sie können zu Smoothies hinzugefügt werden, um die Proteinaufnahme zu erhöhen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Marken von Soja-Proteinriegeln, bis Sie einen finden, den Sie mögen.
Phosphor eliminieren
- Phosphor wird normalerweise von den Nieren aus dem Blutkreislauf entfernt. Wenn die Nieren nicht richtig funktionieren, ist es am besten, Ihre Phosphoraufnahme zu eliminieren oder zu reduzieren, um die Menge an Arbeit zu verringern, die die Nieren verrichten müssen.
- Lebensmittel mit hohem Phosphorgehalt umfassen Milchprodukte, Nussprodukte und kalorienreiche Getränke. Verwenden Sie Milchprodukte-Ersatz, um Milch, Joghurt und Käse zu ersetzen. Eliminieren Sie Nüsse und Erdnussbutter aus Ihrer Ernährung. Hören Sie schließlich auf, Limonade und Bier zu trinken, die aufgrund der Menge an Phosphor, die sie enthalten, extrem belastend für die Niere sind.
Natriumaufnahme senken
- Die Nieren, der Blutdruck und die Natriumaufnahme sind alle miteinander verbunden. Durch die Senkung der Natriumaufnahme verbessern Sie Ihren Blutdruck und Ihre Nierenfunktion. Der Körper benötigt etwas Natrium, aber Sie müssen stark reduzieren.
- Werden Sie sich bewusst, wie viel Salz in den Lebensmitteln ist, die Sie essen. Beginnen Sie, Etiketten zu lesen und hören Sie auf, Fast Food zu essen. Suchen Sie nach Artikeln, die mit „reduziertes Salz“ oder „reduziertes Natrium“ gekennzeichnet sind. Kochen Sie zusätzliches Hühnchen zum Abendessen und verwenden Sie die Reste für Hühnersandwiches am nächsten Tag anstelle von Aufschnitt. Finden Sie Ersatz für die Lebensmittel, die Sie lieben und die reich an Natrium sind, und es wird einfacher sein, sich an die neue Diät zu halten, um Ihre Nierenfunktion zu verbessern.
