Gesunde Entscheidungen bei Taco John's: Kluge Ernährungsstrategien

Es ist schwer, bei einem Fast-Food-Restaurant gesund zu essen, und Taco John's ist da keine Ausnahme. Es gibt so viele leckere, frittierte Lebensmittel zur Auswahl. Aber wenn Sie bei Taco John's gesund essen möchten, müssen Sie bessere Entscheidungen treffen.

Anleitung

1. Essen Sie vor Ihrer Hauptspeise einen Side-Salat, um Ihren Magen zu füllen, sodass Sie nicht so viel essen. Ein Side-Salat hat 80 Kalorien, 5 g Fett und 6 g Kohlenhydrate. Anstatt der fettigen Dressings, die sie haben, tun Sie Salsa auf Ihren Salat.

2. Wählen Sie eine Hauptspeise aus einem der Artikel auf ihrer Liste „10 g oder weniger Fett“, die Folgendes umfasst: Crispy Taco, Softshell Taco, Chicken Softshell Taco, Taco Burger ohne Käse, Bean Burrito ohne Käse, Chili ohne Käse und Steak Softshell Taco. Der Crispy Taco hat die wenigsten Kohlenhydrate (13 g) und der Chili und der Steak Softshell Taco haben das wenigste Fett (jeweils 8 g). Der Crispy Taco hat die wenigsten Kalorien (180).

3. Bestellen Sie die Grilled Chicken Fajitas und teilen Sie sie mit einem Freund. Die Mahlzeit hat 850 Kalorien pro Portion und 31 g Fett und 99 g Kohlenhydrate. Die Portionsgröße ist jedoch sehr groß, und wenn Sie die Hälfte oder weniger essen, ist es nicht so schlimm.

4. Haben Sie die Bohnen ohne Käse, wenn Sie eine Beilage zu Ihrer Mahlzeit wünschen. Mit Käse hat eine 9,5 oz Portion 400 Kalorien, 14 g Fett und 50 g Kohlenhydrate. Ohne Käse hat dieselbe Portionsgröße 340 Kalorien, 9 g Fett und 49 g Kohlenhydrate. Die Super Potato Oles sind die fettreichste Beilage mit 1060 Kalorien, 67 g Fett und 91 g Kohlenhydrate pro 16,8 oz Portion.

5. Essen Sie eine Tüte Taco John's Giant Goldfish Grahams, wenn Sie Lust auf etwas Süßes haben. Sie haben 120 Kalorien pro Tüte mit 5 g Fett und 19 g Kohlenhydrate. Der Choco Taco ist das fettreichste Dessert auf der Speisekarte mit 300 Kalorien pro 4,0 Portion und 15 g Fett und 38 g Kohlenhydrate.

6. Essen Sie Frühstück bei Taco Johns und bestellen Sie einen Breakfast Bacon Taco, der 260 Kalorien, 14 g Fett und 25 g Kohlenhydrate pro 3,8 oz Portion hat. Dieser Artikel ist das am wenigsten fettreiche auf der Frühstückskarte.