Das Wort „Cholesterin“ bringt Angst in unsere Köpfe, allgemein assoziiert mit Herzkrankheiten. Obwohl es ziemlich einfach ist, den Cholesterinspiegel im Blut durch die Befolgung einer bestimmten Diät zu verwalten, reicht es nicht immer aus, um die Risiken im Zusammenhang mit hohem Cholesterin zu eliminieren.
Cholesterin ist nicht alles schlecht. Es hilft, einige der entscheidenden Funktionen des Körpers auszuführen. Abgesehen von dem Cholesterin, das vom Körper selbst hergestellt wird, kommt es auch in den Lebensmitteln vor, die wir essen. Eier, Fleisch, Fisch und Milchprodukte tragen zu seiner Bildung im Körper bei. Dieses diätetische Cholesterin ergänzt das körperlich gebildete Cholesterin und ist wichtig, um den Blutcholesterinspiegel auf einem optimalen Niveau für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers zu halten. Die optimalen Cholesterinwerte unseres Körpers liegen zwischen 100 und 129 mg/dL.
Erhaltung der Zellstruktur:
- Cholesterin verleiht der menschlichen Zellstruktur Stabilität, indem es die Zellen stark hält. Dadurch verhindert es, dass der Inhalt der Zellen austritt. Es kann dies aufgrund seiner einzigartigen Struktur tun. Es hilft den Zellen auch bei der Kommunikation miteinander, indem es Moleküle zwischen ihnen überträgt. Zellen verwenden Proteine, die in der Membran eingebettet sind, was durch Cholesterin erleichtert wird, um zu kommunizieren.
Entwicklung des menschlichen Gedächtnisses:
- Es gibt wissenschaftlichen Beweis dafür, dass Cholesterin bei der Bildung des menschlichen Gedächtnisses hilft und zu seiner Erhaltung beiträgt. Es tut dies, indem es bei der Bildung von Synapsen hilft, was beim menschlichen Gedächtnis hilft. Somit ist es verantwortlich für die Gewährleistung der ordnungsgemäßen Funktion des Gehirns. Auch gibt es Beweise dafür, dass Menschen, die cholesterinsenkende Medikamente einnehmen, auf lange Sicht unter Gedächtnisverlust leiden.
Ermöglichung der Verdauung:
- Durch die Ermöglichung der Produktion von Galle, die für die Verdauung unerlässlich ist, beeinflusst Cholesterin alle Gallefunktionen, z. B. die Verdauung und Absorption von Fetten und fettlöslichen Vitaminen.
Hilfe bei der Produktion von Vitamin D:
- Der menschliche Körper produziert Vitamin D aus Cholesterin, das in der Haut vorhanden ist, wenn es Sonnenlicht ausgesetzt ist. In Abwesenheit von ausreichendem Sonnenlicht wird Vitamin D aus Nahrung gebildet, die reich an Cholesterin ist – Fisch und Eier. Vitamin D ist unerlässlich für den Erhalt gesunder Knochen und eines gesunden Herzens und Immunsystems.
Vorläufer von Steroidhormonen:
- Cholesterin ist die Ausgangszutat für die Synthese der Steroidhormone wie Glukokortikoide (die bei der Blutzuckerregulation helfen), Mineralokortikoide (die bei der Mineralstoffbilanz und Blutdruckregulation helfen) und Geschlechtshormone (Östrogen, Progesteron und Testosteron).
Fazit:
- Bei all diesen Vorteilen ist Cholesterin wahrscheinlich nicht so gefährlich, wie es dargestellt wird, aber ein optimales Niveau ist eindeutig für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers erforderlich. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen, den Cholesterinspiegel auf diesem Niveau zu halten.
