Ernährungsstrategien zur Behandlung einer vergrößerten Prostata (BPH)

Im Alter von 60 Jahren werden etwa 80 Prozent der Männer Prostataprobleme erleben. Die Prostata ist eine kleine Drüse unter der Blase, die Teil des Fortpflanzungssystems ist. Manchmal kann die Prostata zu groß werden und gegen die Harnröhre drücken, was Harnprobleme verursacht. Eine richtige Ernährung ist entscheidend, um eine vergrößerte Prostata zu reduzieren und sie in der richtigen Größe zu halten.

Fisch

Fisch, insbesondere Lachs, Makrele und Forelle, die reich an Omega-3-Öl sind, sind gut für die Prostata. Das Omega-3-Öl hilft, das Wachstum von bösartigen Tumoren zu verhindern, einschließlich Tumoren in der Prostata, von denen eine vergrößerte Prostata ein Symptom sein kann. Es hilft auch bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verbessert die Gehirnfunktion und das Immunsystem. Dies bedeutet nicht, dass Fett in einer prostatareduzierenden Ernährung gut ist. Fettreiche Lebensmittel, bei denen das Fett aus anderen Quellen wie rotem Fleisch stammt, sollten vermieden werden.

Obst und Gemüse

Obst und Gemüse liefern nicht nur gute Ernährung, um Ihrem Körper zu helfen, ins Gleichgewicht zu kommen, sie halten Sie regelmäßig und reduzieren den Druck auf die Prostata. Bevorzugen Sie Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Chicorée. Tomaten, Wassermelone und Grapefruit enthalten Lycopin, das der Prostata helfen könnte. Einige aktuelle Forschungen haben dies in Zweifel gezogen, obwohl dieselbe Forschung immer noch unterstützt, dass der Verzehr von Tomaten hilft, Prostatakrebs vorzubeugen, aber der Grund dafür wird noch untersucht.

Bohnen und Nüsse

Nüsse sind fettreich, aber sie sind eine der Ausnahmen von der fettarmen Regel, wie Fisch. Es wurde festgestellt, dass Bohnen und Linsen ebenfalls der Prostata helfen und sie liefern Ihnen auch Protein. Eine Studie ergab, dass der tägliche Verzehr von 30,7 Gramm oder mehr Nüssen, Linsen und Bohnen das Risiko, Prostatakrebs zu entwickeln, um 30 Prozent senkt.

Getränke

Eines der Getränke, die Sie vermeiden sollten, weil es die Prostata entzündet, ist Kaffee, aber grüner Tee ist erlaubt und könnte ein Ersatz werden. Grüner Tee ist für seine starken Antioxidantien bekannt, die Ihnen helfen können, Ihre Gesundheit zu erhalten. Obwohl Alkohol im Allgemeinen vermieden werden sollte, sagen einige Studien, dass aufgrund der Flavonoide, die er enthält, ein Glas Rotwein pro Tag der Prostata tatsächlich helfen wird.

Dinge, die Sie vermeiden sollten

Im Allgemeinen umfasst eine Ernährung, um alles zu minimieren, was die Prostata entzünden könnte, das Vermeiden von Kaffee, scharfen Lebensmitteln, Milchprodukten, rotem Fleisch und Alkohol. Je nachdem, wie Ihr Körper auf diese reagiert, könnten Sie gelegentlich kleine Mengen essen oder trinken, aber je mehr Sie der Versuchung eines morgendlichen Kaffees oder eines Hamburger widerstehen können, desto leichter wird es sein, Ihre Prostata zu schrumpfen.