Gesunde Protein-Snacks für Kinder: Einfache & günstige Ideen
Snacks sind ein integraler Bestandteil des Tages Ihres Kindes. Es ist jedoch wichtig, sicherzustellen, dass der Snack Ihres Kindes immer gesund ist. Protein-Snacks sind nicht nur ein gesunder Snack, sie versorgen Ihr Kind auch über einen längeren Zeitraum mit mehr Energie. Es gibt keinen Grund, in Ihren örtlichen Bioladen zu eilen, um teure Protein-Snacks für Ihr Kind zu kaufen. Es gibt einige ideale Proteinquellen direkt in Ihrer Küche oder im örtlichen Lebensmittelgeschäft – darunter Eier, Käse und Erdnussbutter.
Eier
- Eier sind eine ausgezeichnete Proteinquelle. Ein 4-jähriges Kind erhält laut Parents.com von einem einzigen Ei fast ein Drittel des täglich benötigten Proteins. Es gibt viele kreative Möglichkeiten, Eier als Snack in die Ernährung Ihres Kindes einzubauen. Parents.com schlägt vor: „Behalten Sie eine Menge hartgekochter Eier im Kühlschrank (sie halten sieben Tage), oder rühren Sie ein Ei und rollen Sie es in einem Weizentortilla ein.“ Halten Sie die Snacks Ihres Kindes unterhaltsam und nahrhaft, um sicherzustellen, dass sie alle Nährstoffe erhält, die sie braucht.
Käse
- Käse ist ebenfalls eine hervorragende Proteinquelle und eignet sich daher perfekt als Snack für Ihr Kind. Parents.com schlägt vor: „Satelliten-Snacks“ herstellen, Brezelnsticks in Käsewürfel stecken; Käse auf einem englischen Muffin schmelzen; Käsescheiben mit Vollkorncrackern servieren; oder ein Design, wie ein Gesicht, in eine Käseschneide schneiden. Versuchen Sie, die Käsesorten, die Sie Ihrem Kind servieren, zu variieren. Haben Sie einen Käse-von-überall-Tag und probieren Sie Käse aus verschiedenen Ländern. Versuchen Sie, Spaß zu haben und es nahrhaft zu halten.
Erdnussbutter
- Erdnussbutter ist ein proteinreicher Snack, der auch reich an Ballaststoffen ist. Dieser vielseitige Snack ist für viele ein Kindheitsliebling. Einige Erdnussbutter-Snack-Ideen sind: Erdnussbutter-Marmelade-Sandwiches; Erdnussbutter auf Sellerie, Crackern, Bananen oder Äpfeln; und Erdnussbutter auf Vollkorntoast. Wenn Sie den Erdnussbutter-Snack Ihres Kindes variieren möchten, schlägt Parents.com vor: „Zur Abwechslung versuchen Sie, alberne PB&J-Sandwiches zu machen: Anstatt Brot verwenden Sie geröstete Mini-Waffeln oder Reiskuchen.“
