White Castle Nährwertfakten: Kalorien, Fett & Cholesterin (2024)

Im Jahr 1921 eröffnete das erste White Castle Fast-Food-Restaurant. Laut seiner offiziellen Website war White Castle die erste Fast-Food-Hamburger-Kette. Ihre Burger neigen dazu, klein zu sein. Laut der offiziellen Website von White Castle und Self Nutritional Data ist ein ein-Portion-Hamburger etwa 50 bis 55 Gramm. Wie andere Fast-Foods sind White Castle Hamburger fettreich.

Fette und Cholesterin

Es gibt einige Unstimmigkeiten hinsichtlich der genauen Menge an Fett und Cholesterin in einem White Castle Hamburger. Die Website von White Castle listet den Burger bei sechs Gramm Fett, wovon zweieinhalb gesättigtes Fett sind. Es gibt zehn Milligramm Cholesterin. Shapefit.com und Self Nutrition Data listen den Burger mit sieben Gramm Fett, wovon drei gesättigt sind. Die Menge stellt etwa elf Prozent Ihres täglichen Fettbedarfs und 15 Prozent Ihres gesättigten Fettbedarfs dar. Gesättigte Fette erhöhen den Blutcholesterinspiegel einer Person, was sie einem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen aussetzen kann.

Kalorien

Kalorien werden vom Körper zur Energiegewinnung verwendet. Ein White Castle Hamburger enthält laut whitecastle.com etwa 140 Kalorien. Sechzig dieser Kalorien stammen aus Fett. Der Körper speichert Fett oft als Energiereserve. Zu viele Kalorien aus Fett aufzunehmen, kann zu Gewichtszunahme führen. Laut LifeClinic.com wird regelmäßige Bewegung den Fettspeicher Ihres Körpers reduzieren. In Maßen werden die Kalorien eines White Castle Burgers keine großen Auswirkungen auf den Fettspeicher einer Person haben. Die Kalorien eines der Hamburger könnten Teil der discretionären Kalorien einer Person sein. Laut MyPyramid.gov sollte eine Person, die eine 2.000-Kalorien-Diät pro Tag einhält, mindestens 1.735 Kalorien an essentiellen Nährstoffen essen, wodurch 265 Kalorien für discretionäre Ausgaben übrig bleiben.

Vitamine und Nährstoffe

White Castle Hamburger enthalten wenige Vitamine und Nährstoffe. Es gibt sechs Gramm Protein in einem Sandwich und zwei Gramm Ballaststoffe. Die Burger enthalten auch eine kleine Menge Calcium, zwei Prozent laut Self Nutrition Data, und eine kleine Menge Eisen, vier Prozent laut Self Nutrition Data.

Werte steigen mit Zugaben zum Sandwich

Die oben beschriebenen Werte repräsentieren einen White Castle Hamburger. Die Anzahl der konsumierten Hamburger zu erhöhen oder Artikel zum Burger hinzuzufügen, beeinflusst den Nährwert. Wenn Sie beispielsweise einfach Käse hinzufügen, steigen die Kalorien auf 170, wovon 80 aus Fett stammen, laut whitecastle.com. Der White Castle Bacon Cheeseburger enthält beispielsweise 190 Kalorien, wovon 100 aus Fett stammen.