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Jeden Tag nimmt Ihr Körper eine Vielzahl von Chemikalien und Giftstoffen durch die Luft, die Sie atmen, und die Nahrung, die Sie essen, auf. Diese Chemikalien können eine drastische Wirkung auf die Fähigkeit Ihres Körpers haben, auf optimalem Niveau zu funktionieren. Allerdings können Sie Ihrem Körper in nur einer Woche den nötigen Startschuss geben, indem Sie eine schnelle und einfache Entgiftung durchführen, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Auch wenn es nur für eine Woche ist, möchten Sie während Ihrer einwöchigen Entgiftung sicherstellen, dass Sie keine neuen Giftstoffe in den Körper einbringen. Das bedeutet, dass Sie während Ihrer Entgiftung nicht rauchen, Alkohol trinken oder sogar Kaffee trinken möchten. Sie möchten auch raffinierten Zucker und Lebensmittel mit hohem gesättigtem Fettanteil streichen.
Einer der wichtigsten Teile jeder Fastenkur ist das Trinken von viel Wasser. Sie sollten etwa die Hälfte Ihres Körpergewichts in Unzen Wasser trinken. Während Ihres Fastens sollten Sie mindestens ein 240 ml Glas Wasser jede Stunde trinken, in der Sie wach sind. Dies kann zu vermehrtem Wasserlassen führen, aber das ist genau das, was Sie wollen, da Urin eine großartige Möglichkeit ist, Giftstoffe aus dem Körper zu leiten. Stellen Sie sicher, dass das Wasser, das Sie während Ihrer Entgiftung trinken, gefiltert ist.
Viele Entgiftungsprogramme lassen Sie sich selbst aushungern. Sie können Ihren Körper jedoch einfach dadurch entgiften, indem Sie die Lebensmittel ändern, die Sie essen. Denken Sie zuerst an Bio. Die meisten Bio-Lebensmittel enthalten weniger Konservierungsstoffe und chemische Zusatzstoffe als nicht-bio Optionen. Dies ist besonders wichtig für Obst und Gemüse mit Schalen, die Sie essen. Konzentrieren Sie sich zweitens auf rohe Lebensmittel, wie frisches Obst und Gemüse. Dies stellt sicher, dass Sie weiterhin die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, sowie einen gesunden Ballaststoffschub, um Ihren Darm zu reinigen. Blattgemüse ist auch eine großartige Ergänzung zu Ihrer Entgiftung, da es unlösliche Ballaststoffe enthält, die helfen können, Ihr Inneres zu reinigen, während es durch das Verdauungssystem passiert. Sie sollten während Ihrer Entgiftung versuchen, 100 Prozent rohe Bio-Lebensmittel und gefiltertes Wasser zu essen und zu trinken.
Ob es Yoga oder mentale Stressabbau-Übungen sind, die Reduzierung Ihres Stresses wird die Wirksamkeit Ihres Fastens steigern. Stress setzt Adrenalin in Ihrem System frei. Wenn Ihr Körper versucht, das Adrenalin aus Ihrem Körper zu entgiften, wird dies die Fähigkeit der Leber erheblich verlangsamen, die anderen Chemikalien und Giftstoffe in Ihrem Körper zu entgiften, die Sie aus Ihrem System herausbringen möchten.
Bewegung ist einer der wichtigsten Teile einer Entgiftung. Bewegung erhöht den Blutfluss zum Körper, was hilft, Sauerstoff und Nährstoffe zu den Geweben Ihres Körpers zu bringen. Dies hilft, die Wirksamkeit der Gewebe Ihres Körpers zu erhöhen und fördert auch die allgemeine Gesundheit.
Wenn ein Masseur Druck auf Ihre Muskeln ausübt, fördert dies sowohl den Blutfluss zum Muskel als auch hilft, das Muskelgewebe dazu zu bringen, seine Giftstoffe zurück in den Blutkreislauf zu entleeren, um aus dem Körper entfernt zu werden. Es ist unerlässlich, dass Sie Ihre Wasserzufuhr nach einer Massage verdoppeln. Wenn Sie nach Ihrer Massagebehandlung nicht genug Wasser trinken, könnten Sie sich krank fühlen, oder Ihre Muskeln könnten die Giftstoffe wieder aufnehmen, was Sie mit wunden Muskeln zurücklässt.
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