Durchblutung natürlich fördern: Lebensmittel und Kräuter für gesunden Blutfluss

Gesunde Durchblutung ist wichtig für die Aufrechterhaltung des Stoffwechsels des Körpers, so Dr. Mark Stafford von UAB Medicine in Birmingham, Alabama. Und wenn die Durchblutung schlecht ist, spüren Sie es an Ihren kalten Händen und Füßen. Kaltes Wetter und Angst können zu schlechter Durchblutung führen. Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck sind ebenfalls gefährdet. Bestimmte Kräuter können jedoch die Durchblutung verbessern.

Weißdorn

• Zu Beginn des 19. Jahrhunderts begannen amerikanische Ärzte, Weißdorn für seine Wirksamkeit bei der Behandlung von Menschen mit Kreislauf- und Atemwegsproblemen anzuerkennen, so das University of Maryland Medical Center. Weißdorn ist ein dorniger Strauch, der auf der ganzen Welt vorkommt. Er wächst in sonnigen, bewaldeten Gebieten. Er enthält Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu zerstören, Flavonoide und oligomere Procyanidine, die Blutgefäße erweitern und Blutgefäße vor Schäden schützen, wodurch die Durchblutung im gesamten Körper verbessert wird. Weißdorn ist als flüssige Extrakte, Tinkturen und in Kapselform erhältlich. Tee kann auch aus den getrockneten Blättern, Beeren und Blüten von Weißdorn zubereitet werden. Obwohl Weißdorn ein sicheres Kraut ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es einnehmen, da es mit einigen Medikamenten und anderen Kräutern interagieren kann.

Lavendel

• Lavendel ist ein beruhigendes Kraut, das in Bädern verwendet werden kann, um bei Durchblutungsproblemen zu helfen, so das University of Maryland Medical Center. Es wird hauptsächlich als Duftstoff in Seifen und Shampoos verwendet. Lavendel ist auch als Öl wirksam, das in die Haut eingerieben werden kann und die Schmerzen bei rheumatoider Arthritis lindert. Machen Sie Lavendeltee, indem Sie 1 bis 2 TL ganzen Lavendel für 10 bis 15 Minuten in Wasser ziehen lassen, ein- bis dreimal täglich. Verwenden Sie nur den ganzen Lavendel im Tee; Lavendelöl sollte nicht eingenommen werden.

Rosmarin

• Rosmarin ist ein Kraut, das häufig als Gewürz beim Kochen und auch als Duftstoff in Seifen und Kosmetika verwendet wird. Rosmarin hat antioxidative Eigenschaften, die helfen, freie Radikale zu eliminieren. Es kann auch den Blutfluss verbessern. In einem Tee, ziehen Sie 6 g getrockneten Rosmarin mit 2 Tassen kochendem Wasser. Es kann auch in Tinkturform eingenommen werden, indem 2 bis 4 ml dreimal täglich eingenommen werden. Oder nehmen Sie 1 bis 2 ml des Extrakts dreimal täglich ein.