Reinigungskuren: Gesundheitsvorteile, Lebensmittel zum Vermeiden und Anleitung

Reinigungskuren werden in erster Linie durchgeführt, um die Gesundheit zu verbessern. Eine Reinigungsdiät ist frei von chemisch veränderten oder verarbeiteten Lebensmitteln und gleicht einer Entgiftungskur, bei der das Ziel darin besteht, den Körper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen, die potenziell im Körper und seinen Systemen verheerende Wirkungen haben können. Giftstoffe können sich im Körper durch den Verzehr der falschen Arten von Lebensmitteln, das Trinken von kontaminiertem Wasser oder sogar das Einatmen von verschmutzter Luft ansammeln.

Lebensmittel zum Vermeiden

• Die grundlegenden Regeln einer Reinigungsdiät sind, Alkohol, Zucker (alle Sirupe und künstlichen Süßstoffe, außer Stevia), Obst, Stimulanzien und allergenhaltige Lebensmittel zu vermeiden. Den Verzicht auf Zucker ist unerlässlich, weil Zucker mit Herzkrankheiten, Blutgerinnungsstörungen, hohem Cholesterin und anderen degenerativen Störungen in Verbindung gebracht wird. Stevia ist eine Ausnahme bei Zuckeraustauschstoffen, weil es aus einer südamerikanischen Pflanze gewonnen wird, die sehr süß ist und den Blutzuckerspiegel nicht beeinflusst. Obst muss vorübergehend vermieden werden (bis die Gesundheit wiederhergestellt ist), weil es Hefe produziert und das chemische Gleichgewicht des Körpers durcheinanderbringen kann. Stimulanzien wie Kaffee sollten vermieden werden, weil Kaffee dafür bekannt ist, den Entgiftungsprozess zu verlangsamen. Allergenhaltige Lebensmittel sollten vermieden werden, weil sie negative Symptome wie Kopfschmerzen, Blähungen, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen, Schwellungen, Ausschlag, schlechte Konzentration und Verhaltens- oder Stimmungsänderungen auslösen können. Die häufigsten allergenhaltigen Lebensmittel sind Milchprodukte, Weizen, Soja, Mais, Hefe, bestimmte Nachtschattengewächse (Kartoffeln, Auberginen, Tomaten, Paprika und Tabak), Schokolade, Eier und Erdnüsse.

Lebensmittel, die erlaubt sind

• Lebensmittel, die bei einer Reinigungsdiät gegessen werden können, umfassen frisches biologisches Gemüse wie Petersilie, Karotten, Kohl, Gurken, Erbsen, Knoblauch, Zwiebeln und Rote Bete. Proteinquellen, die bei der Reinigungsdiät gegessen werden können, sind Bohnen, biologisches Fleisch wie Rindfleisch, Fisch, Hühnchen und Freiland-Fertileier; Getreide wie Quinoa, Amarant, Buchweizen, Kamut, Vollkornreis und Hirse. Wenn Sie keine Glutenallergie haben, können Sie Weizen, Roggen und Gerste konsumieren. Speiseöle wie Oliven- und Kokosöl können in Ihre Ernährung integriert werden, sowie viel gefiltertes Wasser und biologische Nüsse und Samen. Wenn der Körper gesund ist, ist es in Ordnung, sich gelegentlich mit frischen biologischen Früchten zu verwöhnen, aber nur in Maßen. Die Reinigungsdiät kann so lange durchgeführt werden, wie Sie möchten. Um die Vorteile jedoch voll zu nutzen, entscheiden sich die meisten Menschen, die Diät für sechs Monate bis ein Jahr zu befolgen. Die Diät kann sogar lebenslang befolgt werden.