Stoffwechselalter ist anders als das chronologische Alter. Ihr chronologisches Alter ist Ihr Alter in Kalenderjahren, während das Stoffwechselalter von Ihrem Stoffwechsel oder den allgemeinen chemischen Prozessen des Körpers abhängt, die auf Ihrer Gesundheit basieren. Wenn Ihr Stoffwechselalter niedriger ist als Ihr chronologisches Alter, sind Sie fitter oder in besserer Gesundheit als durchschnittlich. Wenn Ihr Stoffwechselalter höher ist als Ihr chronologisches Alter, sind Sie weniger fit und gesund als durchschnittlich.
- Taschenrechner (optional)
- Computer mit Internetzugang (wenn Sie es auf diese Weise berechnen möchten)
- Tanita-Waage (wenn Sie es auf diese Weise berechnen möchten)
Anleitung
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- Berechnen Sie Ihren basalen Stoffwechselwechsel oder BMR, indem Sie die entsprechende Formel basierend auf Ihrem Geschlecht verwenden.
(Frauen: BMR = 655 + (4,35 x Gewicht in Pfund) + (4,7 x Größe in Zoll) - (4,7 x Alter in Jahren)
Männer: BMR = 666 + (6,23 x Gewicht in Pfund) + (12,7 x Größe in Zoll) - (6,8 x Alter in Jahren)
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- Vergleichen Sie Ihren basalen Stoffwechselwechsel mit denen in Ihrer Altersgruppe, um Ihr Stoffwechselalter zu bestimmen.
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- Berechnen Sie Ihr Stoffwechselalter, indem Sie den Rechner in den Ressourcen unten verwenden. Geben Sie einfach Ihre Größe und Ihr Gewicht in die entsprechenden Felder ein und erhalten Sie Ihre Ergebnisse, indem Sie auf Berechnen klicken.
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- Verwenden Sie eine Waage, um Ihr Stoffwechselalter zu berechnen, wie die Tanita. Geben Sie Ihr Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht an, und der Monitor gibt Ihnen Ihr Stoffwechselalter.
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- Verwenden Sie Ihr Stoffwechselalter, um Ihre Gesundheitsgewohnheiten im Vergleich zu Altersgenossen Ihres eigenen Alters zu bewerten.
