Alkohol & Koffein: Wie sie die Flüssigkeitsversorgung Ihres Körpers beeinflussen

Es ist allgemein bekannt, dass alkoholische und koffeinhaltige Getränke bei übermäßigem Konsum ungesund sind. Obwohl es viele Gründe dafür gibt, ist ein großer, aber oft übersehener Grund, dass sie Dehydrierung verursachen.

Dehydrierung

• Der menschliche Körper benötigt eine bestimmte Menge Wasser, um gesund zu sein und seine verschiedenen Funktionen zu erfüllen. Dehydrierung ist der Zustand, unter dem der Körper leidet, wenn er nicht genug Wasser hat, um ordnungsgemäß zu funktionieren.

Diuretika

• Ein Diuretikum ist jede Substanz (Nahrungsmittel, Getränk usw.), die häufiges Wasserlassen und Flüssigkeitsverlust im Körper verursacht. Diuretika veranlassen den Körper, nicht nur Wasser, sondern auch Nährstoffe auszuscheiden, die zur Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts beitragen.

Alkohol

• Alkohol stört die Spiegel vieler Hormone im Körper, einschließlich des antidiuretischen Hormons Vasopressin. Ohne dieses Hormon versucht der Körper, sich selbst zu spülen, indem er Wasser über den Urin in erhöhter Rate ausscheidet, was zu einem Zustand der Dehydrierung führt.

Koffein

• Koffein verursacht eine vorübergehende Steigerung des Stoffwechsels, was die Ressourcen des Körpers schneller verbraucht. Dies führt zu einem geringen Wasserverlust im Körper. Koffein hat auch eine biochemische harntreibende Wirkung ähnlich wie Alkohol, ist jedoch weitaus weniger intensiv.

Kombination

• Die Kombination der beiden Chemikalien erzeugt eine verstärkte Wirkung auf die Dehydrierung. Beliebte Getränke wie Red Bull und Wodka oder Jäger-Bombs kombinieren koffeinhaltige Getränke mit Alkohol und können zu schwerer Dehydrierung führen.