Ernährungsheilung: Wie Nahrung Ihre Gesundheit verbessern kann

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass viele heutige Beschwerden durch unsere Ernährungswahl verursacht oder verschlimmert werden. Folglich sollten sich zahlreiche Zustände verbessern, wenn wir bestimmte Nährstoffe reduzieren oder erhöhen. Natürliche Nahrungsmittelheilmittel wirken möglicherweise nicht sofort, aber die Ergebnisse sind in der Regel von langer Dauer. Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ersetzen nur Nährstoffe, die wir eigentlich über die Nahrung aufnehmen sollten. Essen Sie die richtigen Lebensmittel für Ihr Beschwerdebild, und Sie benötigen weder Supplemente noch Medikamente.

Antibiotika

• Knoblauch und Zwiebeln enthalten Allicin, ein natürliches Antibiotikum mit antimykotischen und antiviralen Eigenschaften, das das Immunsystem stärkt. Diese kostenlosen Nahrungsmittelheilmittel verdünnen Schleim und lindern so Symptome von Asthma, Bronchitis und Husten. Aufgrund seiner antimykotischen Eigenschaften kann Knoblauch auch Fußpilz behandeln. In diesem Fall essen Sie ihn nicht, sondern tragen ihn äußerlich auf die Füße auf. Honig enthält natürliche antibiotische Verbindungen und wird äußerlich zur Behandlung von Wunden und Geschwüren verwendet. Der Akupunkteur und Autor Brian B. Carter gibt auf PulseMed.org an, dass Preiselbeeren und Preiselbeersaft das Auftreten von Harnwegsinfekten reduzieren können.

Vitamine und Mineralien

• Viele Krankheiten werden durch Vitamin- und Mineralstoffmängel verursacht. Kostenlose Nahrungsmittelheilmittel behandeln diese effektiver als Pillen, dennoch sind Vitamin- und Mineralstoffpräparate ein großes Geschäft geworden. In fast allen Fällen heilt die richtige Nahrung den Mangel. Laut „Food Facts“ der US-amerikanischen Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) können Nahrungsergänzungsmittel gewisse Risiken bergen. Die richtige Nahrung zu essen, schafft selten Risiken. Einige bekannte vitaminreiche Nahrungsmittelheilmittel sind:

  Karotten sind eine gute Quelle für Vitamin A, das zur Behandlung von Thrombosen und Augenleiden empfohlen wird. Blattgemüse ist reich an Magnesium und hilft, die Bronchialröhren bei Asthma oder Bronchitis zu entspannen. Magnesium entspannt auch die Muskeln, lindert Muskelkrämpfe und -verspannungen. Zusätzliches Magnesium wurde eingesetzt, um ADHS-Symptome zu beruhigen. Laut dem Artikel „Food Cures That Add Up“ von Winne Yu auf Prevention.com enthält eine halbe Tasse Grünkohl 12 mg Lutein, das zur Bekämpfung der Makuladegeneration notwendig ist. Bananen, die reich an Kalium sind, beugen Wadenkrämpfen vor. Vitamin C in Zitrusfrüchten stärkt das Immunsystem. Vitamin C schützt zudem vor Erkältungen und fördert die Eisenaufnahme, was bei Eisenmangelanämie wichtig ist.

Verdauung

• Magen- und Darmprobleme schaffen einen Markt für viele rezeptfreie und verschreibungspflichtige Medikamente. Die meisten können mit kostenlosen Nahrungsmittelheilmitteln gelindert werden. Sodbrennen und Übelkeit während der Schwangerschaft sprechen gut auf rohe Mandeln an. Bei Übelkeit oder während der Genesung von einer Krankheit ist eine einfache Brühe nahrhaft und kann vertragen werden, wenn sonst nichts geht. Ingwer beugt auch Reisekrankheit und Schwangerschaftsübelkeit vor.

  Pflaumen, Aprikosen und mehrere andere Früchte und Säfte enthalten Verbindungen und Ballaststoffe zur Linderung von Verstopfung. Brombeeren und Brombeerbrand sind ebenso wirksam beim Stoppen von Durchfall wie rezeptfreie Mittel.

  Obwohl Äpfel Kohlenhydrate enthalten, helfen Äpfel, Apfelmus und Apfelessig alle dabei, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Geben Sie Zimt zu Ihrem Apfelmus für doppelte Wirksamkeit. Kürbisse und Kürbisgewächse helfen ebenfalls, den Blutzuckerspiegel zu senken und enthalten gute Mengen an Vitamin A.