Hähnchen ist bekannt als eine fettarme Proteinquelle. Es ist ein vielseitiges Fleisch, das auf unzählige Arten zubereitet werden kann, um seine ernährungsphysiologischen Vorteile in Ihre Ernährung einzubinden.
Portion
- Es gibt verschiedene Teile des Hähnchens, die jeweils ihr eigenes allgemeines Gewicht und ihre eigenen Nährwerte haben. Dieser Leitfaden konzentriert sich auf die Hähnchenbrust ohne Haut. Eine Portion gilt als eine halbe Brust oder etwa 118 Gramm.
Kalorien
- Jede Portion Hähnchen hat 130 Kalorien. Davon stammen 116 Kalorien aus Protein und 13 aus Fett.
Cholesterin
- Diejenigen, die ihren Cholesterinspiegel beobachten, möchten Hähnchen vielleicht meiden. Eine Portion hat 68 Milligramm Cholesterin, etwa 23 Prozent Ihres Tageswerts.
Fett
- Hähnchenbrustfilets ohne Haut sind die Champions unter den fettarmen Diäten. Eine Portion enthält nur 1 g Fett.
Protein
- Hähnchen ist eine großartige Proteinquelle mit 27 g in einer Portion. Dies entspricht 54 Prozent Ihres Tageswerts für Protein.
