Lebergesundheit unterstützen: Einfache tägliche Reinigungsstrategien

Einleitung

Es ist lebenswichtig, dass Sie Ihre Leber sauber und frei von Giftstoffen und Fett halten. Ihre Leber ist selbst ein Organ, das hilft, Zusatzstoffe und andere schädliche Giftstoffe aus Ihrem Körper zu filtern, daher ist es wichtig, dass Sie sie nicht als selbstverständlich ansehen. Während die westliche Medizin Probleme mit Ihrer Leber erkennen und helfen kann, sie umzukehren, gibt es eine einfache tägliche Leberreinigung, die Sie verwenden können, um Ihre Leber in Topform zu halten.

Hier sind Strategien zur Entgiftung der Leber und zur Erstellung einer einfachen täglichen Leberreinigung.

Nährstoffe, die zur Entgiftung der Leber erforderlich sind

Um Ihre Leber richtig zu entgiften, müssen bestimmte Nährstoffe vorhanden sein. Ausreichende Antioxidantien sind notwendig, um Ihre Leber in einem gesunden Zustand zu halten. Vitamin C, Mariendistel, Beta-Carotin und Vitamin E sind alle Teil des allgemeinen Lebergesundheitsplans.

Gemüse wie Brokkoli, Kohl, Rosenkohl und Blumenkohl sind voll von diesen essenziellen Antioxidantien.

Das Entgiftungsprogramm

Die Leberentgiftung erfolgt über einen Zeitraum von sechs Tagen, gefolgt von einer einfachen täglichen Leberreinigung. Jeden Morgen trinken Sie eine Tasse gefiltertes Wasser mit 1–2 Teelöffeln Zitronensaft. Jeden Tag trinken Sie auch 8 Gläser Wasser – am besten gefiltert – und 3 Tassen Löwenzahn-, Klee- oder Spargeltee. Während des sechs Tage dauernden Zeitraums sollten Sie nur natürliche Lebensmittel essen; Getreide, Gemüse, gereinigtes Wasser und reichlich Obst, wie angegeben. Sie eliminieren jeden Tag bestimmte Lebensmittelgruppen, bis Ihr Körper vollständig gereinigt ist und nur noch Flüssigkeiten verbleiben.

Die Bewegung sollte auf eine Meile Gehen pro Tag beschränkt sein, sowie auf ausreichend Ruhe, am besten mit Meditation.

Während Tag 1 eliminieren Sie alle Süßigkeiten, Koffein, Fleisch und raffinierte Lebensmittel. Nehmen Sie zweimal täglich, morgens und abends, zwei Spargelkapseln oder eine Portion Spargeltee ein. Während Tag 2 eliminieren Sie alle Bohnen, Nüsse und Milchprodukte. Während Tag 3 eliminieren Sie Getreide außer Vollkornweißreis. Während Tag 4 eliminieren Sie alle Gemüsesorten, die reich an Stärke sind, sowie Fisch.

An Tag 5 eliminieren Sie den Reis und bleiben nur mit Obst und Gemüse zurück. Stellen Sie sicher, dass Sie Gemüse essen, das gut für das Herz ist, wie Rote Bete, Artischocken, Zwiebeln und Karotten. An Tag 6 hören Sie auf, alle festen Lebensmittel zu essen, und bleiben nur mit Wasser, Brühen, Gemüsesäften, Fruchtsäften und Tee zurück.

Die einfache tägliche Leberreinigung

Nach Tag 6 wird sich Ihr Körper revitalisiert anfühlen, und Sie können Ihre normale Ernährung fortsetzen, außer dass Sie eine einfache tägliche Leberreinigungsroutine beginnen. Sie werden weiterhin jeden Morgen eine Tasse warmes, gefiltertes Wasser mit 1–2 Teelöffeln Zitronensaft zu sich nehmen. Sie werden auch weiterhin 8 Gläser Wasser pro Tag trinken sowie 3 Tassen Löwenzahn-, Klee- oder Spargeltee.

Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel, Lebensmittel mit Zusatzstoffen und Alkohol, um die Arbeit Ihrer Leber zu erleichtern, Ihr Blut sauber zu halten.