Nährwertvorteile von Gewürzgurken: Ein umfassender Leitfaden

Einleitung

Gewürzgurken sind ein kalorienarmes, natriumreiches Lebensmittel, das in jedem Supermarkt in Amerika zu finden ist. Der folgende Artikel überprüft die Nährstoffaufschlüsselung von Dill- oder Kosher-Dill-Gewürzgurken, die aus Gurken hergestellt werden.

Kalorien

Eine Tasse gehackte oder gewürfelte Gewürzgurken enthält 17,2 Kalorien. Von diesen 17,2 Kalorien stammen 13,4 Kalorien aus Kohlenhydraten, 2,1 aus Protein und 1,7 Kalorien aus Fett.

Fett und Cholesterin

Eine Tasse gehackte oder gewürfelte Gewürzgurken enthält 200 mg Fett, was weniger als 1 Prozent Ihres Tagesbedarfs ist. Sie enthalten 45,8 mg Omega-3 und 34,3 mg Omega-6-Fettsäuren. Gewürzgurken sind auch ein cholesterinfreies Lebensmittel.

Vitamine

Eine Tasse gehackte oder gewürfelte Gewürzgurken enthält 55,8 Mikrogramm Vitamin K, was 70 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesmenge ist.

Mineralstoffe

Eine Tasse gehackte oder gewürfelte Gewürzgurken enthält 1.251 mg Natrium, was 52 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesmenge ist. Gewürzgurken enthalten auch kleine Mengen an Kalzium, Eisen, Kalium und Magnesium.

Kohlenhydrate

Eine Tasse gehackte oder gewürfelte Gewürzgurken enthält 3,7 Gramm Kohlenhydrate. Von diesen Kohlenhydraten stammen 1,6 Gramm aus Ballaststoffen und 1,9 Gramm aus Zucker.