Die salzigsten Lebensmittel, die Sie einschränken sollten: Ein Ratgeber zur Natriumreduktion

Einleitung

Einige salzige Lebensmittel, wie Brezeln, sind leicht wegzulassen. Jeder, der versucht, Natrium aus seiner Ernährung zu streichen, muss die salzigsten Lebensmittel kennen, die er meiden sollte.

Speck

Speck ist seit langem als ein salziges Lebensmittel bekannt, das reich an Natrium ist. Eine Portion von 100 g enthält über 1000 mg Natrium.

Pommes Chips

Normale Pommes Chips sind unglaublich salzig und sollten von denen vermieden werden, die versuchen, ihr Natrium zu kontrollieren. Eine 240-g-Tüte Chips enthält 50 Prozent Ihrer täglichen Natriummenge (1192 mg).

Ketchup

Ketchup enthält viel zugesetztes Salz und ist daher ein weiteres zu meidendes Lebensmittel. Eine Portion von 100 g Ketchup enthält 1024 mg Natrium.

Suppe

Jede auf dem Markt erhältliche DosenSuppe enthält viel Salz. Eine Portion Campbells klassische kondensierte Hühnernudelsuppe (eine halbe Tasse Suppe) enthält 890 mg Natrium. Dies sind 37 Prozent Ihrer Tagesration.

Hot Dogs

Ein Rinder-Hot Dog enthält mehr Salz, als viele denken. Es sind 600 mg Natrium in einem Hot Dog enthalten. Dies sind 25 Prozent Ihrer täglichen Natriumration.