Kalorien sparen: 8 Getränke, die unnötiges Gewicht hinzufügen können

7-11 Slurpee:
Dieser Artikel ist überraschend niedrig auf der Kalorienliste im Vergleich zu diesen anderen Getränken. Es zeigt nur, wie der einstige „Kalorienkönig“ von unseren Gelüsten nach kalorienreichen Getränken abgelöst wurde.
Slurpee Nährwertinformationen:
Unzen: 29
Gesamtkalorien: 220
Fett: 0 g
Kohlenhydrate: 101 g
Protein: 0 g
Kalorien pro Unze: 7,59
Slurpee Alternativen:
Persönlich kann ich Slurpees nicht ausstehen, selbst als Kind mochte ich den Geschmack oder die Textur nicht. Wenn Sie jedoch diese Art von Getränken bevorzugen, versuchen Sie, eine Tasse Crystal Light im Mixer mit etwas Eis zu mischen, fügen Sie eine kleine Menge Joghurt hinzu, und Sie haben ein ähnlich kalorienarmes Getränk. Wenn Sie ein Slurpee-Fan sind, sollten Sie vielleicht hausgemachte Smoothies in Betracht ziehen, Sie werden überrascht sein, wie sättigend sie sind.

Pepsi und Coke
Manchmal kann ich nicht aufhören, diese Limonaden zu trinken, sie sind süchtig machend und sie sind leicht zu trinken; das ist das Problem. Eine 12-Unzen-Dose hat 150 Kalorien. Wenn Sie 2 Dosen pro Tag für ein Jahr trinken würden, entspricht das 109.500 Kalorien oder etwa 31 lbs REINES FETT.
Pepsi Nährwertinformationen:
Unzen: 12
Gesamtkalorien: 150
Fett: 0 g
Kohlenhydrate: 42 g
Protein: 0 g
Kalorien pro Unze: 12,50
Pepsi und Coke Alternativen:
Was auch immer Sie tun, vermeiden Sie den Wechsel zu Diet Coke oder Pepsi! Studien zeigen, dass die künstlichen Süßstoffe in diesen Diätgetränken tatsächlich mehr schaden als nützen. So funktionieren diese Chemikalien: Sie erschöpfen tatsächlich ein Hormon im Gehirn namens „Leptin“. Leptin löst im Gehirn aus, dem Körper mitzuteilen, dass es satt und hungrig ist. Wenn Sie also ständig Diätlimonaden trinken, wenn Sie eine Mahlzeit essen, werden Sie viel mehr essen, weil Ihr Leptinspiegel gesenkt ist. Wenn Sie den Geschmack mögen lernen, versuchen Sie Seltzer oder Club Soda. Es könnte die Kohlensäure, die sprudelnden Blasen sein, die Sie nach Limonade verlangen lassen.

Orange und andere Säfte:
Dies ist korrekt, Säfte sind mit Kalorien beladen, egal ob es Orange, Apfel, Traube oder Mango ist, sie enthalten hohe Mengen an einfachen Zuckern. Wenn Sie daran interessiert sind, Vitamine wie Vitamin C oder D zu erhalten, die mit dem Trinken von Säften einhergehen, versuchen Sie stattdessen ein Nahrungsergänzungsmittel. Außerdem kann das Essen der tatsächlichen Frucht besser für Sie sein, da es mehr Ballaststoffe enthält.
Orangensaft Nährwertinformationen
Unzen: 12
Gesamtkalorien: 170
Fett: 0,8 g
Kohlenhydrate: 39,2 g
Protein: 2,6 g
Kalorien pro Unze: 14,17
Saft-Alternativen:
Wenn Sie wirklich Apfel- oder Orangensaft genießen, versuchen Sie stattdessen die Frucht. Sie sind eine viel bessere Quelle für Vitamine und enthalten wieder mehr Ballaststoffe. Versuchen Sie eine kalorienarme Getränkemischung wie Crystal Light oder andere Arten von Getränken wie diese. Seien Sie vorsichtig bei einigen, sie können mit Natrium beladen sein.

Gatorade
Im Grunde ist das Einzige, wofür Gatorade wirklich gut ist, dem Football-Team der Florida Gators zu helfen, das Tief nach der Halbzeit ihrer Footballspiele zu überwinden, die in der sengenden Hitze Zentralfloridas gespielt werden. Es ist darauf ausgelegt, Athleten dabei zu helfen, erschöpfte Energiequellen auf schnellstem Weg wieder aufzufüllen. Es ist mit Kalorien beladen und hat hohe Gehalte an Natrium und Kalium. Das Einzige, was es tun wird, ist, ein paar zusätzliche Unzen zu Ihrer Rettungsboje hinzuzufügen.
Gatorade Nährwertinformationen:
Unzen: 32
Gesamtkalorien: 200
Fett: 0 g
Natrium: 440 mg
Kalium: 120 mg
Kohlenhydrate: 96 g
Kalorien pro Unze: 6,25
Gatorade-Alternativen:
Wenn Sie ein großer Fan von Gatorade sind, versuchen Sie dann ihr neues G2-Sportgetränk, es hat nur 7 Gramm Kohlenhydrate pro 8-Unzen-Portion. Schauen Sie sich die Vitamin Water-Getränke an, diese sind bei weitem nicht so beladen wie Gatorade und andere Arten von Sportgetränken.

Starbucks Mocha Chip Frappuccino
Dieses Getränk gibt es in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen, die alle gleichermaßen fettend sind wie der nächste. Wenn Sie versuchen, gesund zu essen und abzunehmen, sind dies nicht die Getränke für Sie oder die meisten Menschen. Sie sind so voll mit Kalorien, besonders Fett, dass Sie leicht ein halbes Pfund oder mehr in 5 Tagen zunehmen könnten. Wenn Sie planen, eine Laurel & Hardy-Revivalshow zu starten, bei der Sie Hardy (der Dicke) spielen, dann trinken Sie weiter. Dieses Zeug ist flüssiger Zucker, und Übergebrauch und Missbrauch können schädlich für Ihre allgemeine Gesundheit sein.
Starbucks Mocha Chip Frappuccino Nährwertinformationen:
Unzen: 24
Gesamtkalorien: 680
Fett: 21 g
Kohlenhydrate: 115 g
Protein: 18
Zucker: 93 g
Kalorien pro Unze: 28,33
Alternativen zu Frappuccinos:
Versuchen Sie die leichten Auswahlmöglichkeiten bei Starbucks, wenn Sie diese Art von Getränken wirklich genießen. Zum Beispiel der Espresso Frappuccino Light Blended Coffee, bei nur 6,25 Kalorien pro Unze ist es eine großartige Wahl. Eine weitere ausgezeichnete, gesunde Wahl ist der Venti, der nur 150 Kalorien pro 24-Unzen-Portion hat.

7-11 French Vanilla Café Cooler
Als Antwort auf Starbucks' Kaffeeversion des Slurpee kam 7-11, der sich nicht abschrecken ließ, mit seiner eigenen Version. Der Kaffee-Slurpee wurde erfunden, um die Konkurrenz gegen Starbucks zu verschärfen. Diese neuen und verbesserten Slurpees kamen jedoch mit fast viermal so vielen Kalorien wie ihre älteren Verwandten.
7-11 French Vanilla Café Cooler Nährwertinformationen:
Unzen: 20
Gesamtkalorien: 634
Fett: 27 g
Kohlenhydrate: 97 g
Protein: 1,6
Zucker: 97 g
Kalorien pro Unze: 31,7
Alternativen zum Café Cooler:
Kaffee, regelmäßig mit etwas Magermilch und versuchen Sie etwas zuckerfreies Vanille-Aroma. Dies ist ein wunderbarer Ersatz für dieses Kalorienmonster. Wenn Sie die Idee eines Eiskaffees mögen, warum auch immer, tun Sie ein paar Eiswürfel von der Big Gulp-Maschine in Ihre Tasse regulären Kaffee mit Magermilch. Dies wird Ihnen helfen, das unvermeidliche Ergebnis von diesen Arten von Getränken zu vermeiden – jemanden zu werden, der aus dem Weltraum gesehen werden könnte.

McDonald's Chocolate Triple Thick Shake
Als ich diesen Artikel schrieb, musste ich diese Beschreibung für den Schluss aufheben. Der bloße Gedanke an diesen Artikel hat mich tatsächlich ein wenig übel gemacht. Was ist nur mit diesen Leuten? Dies ist über 1/3 Ihrer gesamten täglichen Kalorienzufuhr. Die einzigen Leute, die dies essen sollten, sind die Kinder verärgerter Ehepartner, die sich an ihren Partnern rächen wollen, indem sie dies essen und das Kind drei Tage lang wach halten. Wenn Sie dies regelmäßig essen würden, könnten Sie möglicherweise fast zwei Pfund Fett pro Woche zunehmen. Nun zu den Daten:
Chocolate Triple Thick Shake Nährwertinformationen:
Unzen: 32
Gesamtkalorien: 1160
Fett: 27 g
Kohlenhydrate: 203 g
Protein: 27
Zucker: 168 g
Kalorien pro Unze: 36,25
Monster Shake Alternativen:
Egal wie man es dreht und wendet, Milchshakes sind extrem kalorienreich. Es ist ein Getränk, das berüchtigt fettend ist und Ihnen wirklich einen Zucker-Kater bescheren kann. Wenn Sie Milchshakes wie diese mögen, versuchen Sie stattdessen eine gesündere Alternative. Mischen Sie ½ Tasse Magermilch mit Molkenprotein und etwas Eis. Fügen Sie einen Schuss Schokoladensoße oder Vanilleextrakt zum Aromatisieren hinzu. Sie können auch gesunden Tofu oder weizenbasiertes Eiscreme holen, was viel besser ist als die Standard-Milcheiscreme.

1. Diet Coke
Die Wirksamkeit von Diätlimonaden als Gewichtsverlustwerkzeug muss untersucht werden, zusammen mit den schädlichen Auswirkungen von Zuckeraustauschstoffen und Koffeinmissbrauch. Eine Studie der University of Texas Health Science Center at San Antonio ergab, dass bei denen, die große Mengen Diet Coke konsumierten, das Gegenteil eintrat. Die Studie deutete darauf hin, dass die leeren Kalorien aus Diätlimonade den Appetit anregen können. Allerdings beweist dieser Zusammenhang nicht, dass das Trinken von Diätlimonade die Gewichtszunahme verursacht hat. Was genau die Gewichtszunahme verursacht hat, wird noch von der ADA und anderen untersucht.
Eine ähnliche unabhängige Studie mit 9.000 Männern und Frauen, die im Zusammenhang mit der Framingham Heart Study durchgeführt wurde, zeigte, dass diejenigen, die Diätlimonaden tranken, weniger wahrscheinlich gesunde Lebensmittel aßen.
Diet Coke Nährwertinformationen:
Unzen: 12
Gesamtkalorien: 0
Fett: 0 g
Kohlenhydrate: 0 g
Protein: 0
Zucker: 0 g
Natrium: 20 mg
Kalorien pro Unze: 0
Aspartam
Phosphorsäure
Kaliumbenzoat
Koffein
Alternativen zu Diet Coke:
Wasser, H2O, Aqua, vermeiden Sie das Trinken von Diätlimonaden. Wissenschaftler entdecken die langfristigen Auswirkungen, die diese Diätlimonaden auf den Körper haben, und es ist nicht schön.