Gehen vs. Diät: Was ist besser zum Abnehmen?

Einführung

Menschen, die abnehmen möchten, streiten sich oft darüber, was wichtiger ist: Diät oder Bewegung. Sie finden Hunderte von Diäten zur Auswahl und viele Orte zum Gehen, also liegt die Wahl bei Ihnen.

Überlegungen

Möchten Sie ein Fitnessstudio-Junkie sein oder nur gesunde Lebensmittel essen? Denken Sie über Ihren Lebensstil sowie Ihre Stärken und Schwächen nach. Mögen Sie Sport treiben? Sind Sie diszipliniert genug, um diese fettreichen Lebensmittel zu streichen?

Gehen

Gehen ist kein anstrengendes Trainingsprogramm. Es mag nicht das Gewicht abnehmen, das Sie durch fettreiche, kalorienreiche Mahlzeiten zunehmen können. Laut Ezinearticles.com verbrennt Gehen mit 3 mph 0,027 Kalorien/Pfund/Minute, sodass eine 150-Pfund-Person, die 1 Stunde geht, 270 Kalorien verbrennt. Entscheiden Sie, ob dies genug Bewegung für Sie ist, um abzunehmen, ohne Ihre Ernährung zu ändern.

Diät

Bei so vielen Diäten zur Auswahl können Sie eine finden, die zu Ihrem Lebensstil passt. Weight Watchers, Atkins, South Beach, The Zone und Life Choice sind einige Optionen. Einige Diäten, wie die Zyklische Ketogene Diät, behaupten, dass Sie aufgrund der geringen Fettmenge, die Sie zu sich nehmen, keinen Sport treiben müssen. Bewerten Sie Ihre Diätoptionen, bevor Sie entscheiden, ob Sie Sport treiben müssen.

Prävention/Lösung

Der beste Ansatz, anstatt sich entweder für Diät oder Bewegung zu entscheiden, könnte sein, beides zu kombinieren. IFitandhealthy.com sagt, dass Sie zum Abnehmen fast immer jeden zweiten Tag Sport treiben müssen, zusätzlich zu einer Diät.

Warnung

Vermeiden Sie Crash-Diäten, selbst wenn Sie schnell abnehmen möchten. Das Gewicht wird wahrscheinlich genauso schnell zurückkommen, wie Sie sagen können: „Sehen Sie, wie großartig ich aussehen, ich habe 7 kg abgenommen!“ Nehmen Sie sich Zeit. Befolgen Sie einen ausgewogenen Ernährungs- und Bewegungsplan.