Pilates Reformer: Vorteile, Geschichte & Funktionsweise

Überblick

Pilates ist eine unterhaltsame und entspannende Trainingsmethode, die Kraft, verbesserte Haltung und Anmut fördert. Die Verwendung eines Reformers kann Ihnen helfen, die richtige Position sicher zu erreichen.

Geschichte

Pilates wurde von Joseph Pilates in den frühen 1900er Jahren entwickelt und im Laufe seines Lebens perfektioniert. Er arbeitete mit Detektiven bei Scotland Yard, Internierten in London während des Ersten Weltkriegs, bettlägerigen Krankenhauspatienten und Tänzern in Deutschland und den USA.

Funktion

Pilates baut die Rumpfmuskulatur entlang der Wirbelsäule auf. Pilates glaubte, dass jede Bewegung aus der Rumpfmuskulatur kommen sollte. Dies erhöht die Flexibilität, Anmut der Bewegung, verbessert die Haltung und kann durch Muskelstraffung die Gewichtsabnahme fördern.

Merkmale

Der Pilates Reformer war das Ergebnis von Pilates' Arbeit mit bettlägerigen Krankenhauspatienten. Er befestigte eine Reihe von Rollen an den Betten, um ihnen zu helfen, schwache Muskeln zu stärken. Der Reformer ist ein Tisch oder Bett mit einem beweglichen Rahmen oder Schlitten. Er hat ein Seilzugsystem und eine verstellbare Fußstange. Der Reformer hilft, den Benutzer richtig auszurichten und fügt dem Training Widerstand hinzu.

Spezifikationen

Pilates Reformer sind etwa 94 Zoll lang, 23,5 Zoll breit und 15 Zoll hoch.

Vorteile

Pilates Reformer sind gut für diejenigen, die zusätzlichen Widerstand für ihr Training oder Hilfe bei der richtigen Ausrichtung während bestimmter Bewegungen wünschen. Sie können auch in der Physiotherapie helfen, indem sie sicher bestimmte Muskelgruppen ansprechen.