Pommes Chips sind ein beliebter und praktischer Snack, aber auch meist ungesund. Stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, wie Pommes Chips Ihre Ernährung beeinflussen, bevor Sie zur nächsten Tüte greifen.
Portionsgröße
- Es gibt mehrere Arten von Pommes Chips auf dem Markt und mehrere verfügbare Tütengrößen. Zur Konsistenz gibt Ihnen dieser Leitfaden die Nährwerte für eine kleine, einzelne Portion Tüte. Diese Tüte ist 28 g oder 1 Unze normale gesalzene Pommes Chips.
Kalorien
- Jede 28-g-Tüte Pommes Chips liefert 153 Kalorien. Im Allgemeinen hören die Menschen nicht bei einer Portion auf, wenn sie aus einer größeren Tüte essen. Diejenigen, die auf ihre Kalorienzahl achten, sollten Pommes Chips meiden.
Fett
- Eine kleine Portion Pommes Chips hat 10 g oder 16 % Ihres täglich empfohlenen Fettgehalts. Davon sind 3 g gesättigtes Fett. Das ist das Fett, das zu erhöhten Cholesterinwerten im Blut beiträgt.
Natrium
- Eine 28-g-Tüte Pommes Chips liefert 147 mg Natrium, was 6 Prozent Ihres täglich empfohlenen Maximums ausmacht.
Protein
- Pommes Chips enthalten eine kleine Menge an Protein pro Portion. Jede 28-g-Tüte hat 2 g Protein.
